Знімає біль у м’язах і суглобах
Якщо вам цікаво, чи корисна олія м’яти перцевої для зняття болю, відповідь буде однозначним «так!» Ефірна олія м’яти перцевої є дуже ефективним природним болезаспокійливим і м’язовим релаксантом.
Він також має охолоджуючі, підбадьорливі та спазмолітичні властивості. Олія м’яти перцевої особливо корисна для полегшення головного болю напруги. Одне клінічне випробування показує, що цедіє так само добре, як і ацетамінофен.
Про це свідчить інше дослідженняолії перцевої м'яти, що застосовується місцевомає переваги полегшення болю, пов’язаного з фіброміалгією та міофасціальним больовим синдромом. Дослідники виявили, що м’ятна олія, евкаліпт, капсаїцин та інші трав’яні препарати можуть бути корисними, оскільки діють як місцеві анальгетики.
Щоб використовувати олію перцевої м’яти для полегшення болю, просто нанесіть дві-три краплі місцево на проблемну ділянку тричі на день, додайте п’ять крапель у теплу ванну з сіллю Епсома або спробуйте домашнє розтирання м’язів. Поєднання м’яти перцевої з олією лаванди також є чудовим способом допомогти вашому тілу розслабитися та зменшити біль у м’язах.
Догляд за носовими пазухами та респіраторна допомога
Ароматерапія м’ятою може допомогти очистити ваші пазухи та полегшити біль у горлі. Він діє як освіжаючий відхаркувальний засіб, допомагаючи відкрити дихальні шляхи, очистити слиз і зменшити закладеність.
Це також один ізнайкращі ефірні масла від застуди, грип, кашель, синусит, астма, бронхіт та інші респіраторні захворювання.
Лабораторні дослідження показують, що сполуки, знайдені в олії перцевої м’яти, мають антимікробні, противірусні та антиоксидантні властивості, тобто вони також можуть допомогти боротися з інфекціями, які викликають симптоми, пов’язані з респіраторним трактом.
Змішайте м’ятну олію з кокосовою олією імасло евкаліптазробити мійдомашній паровий руб. Ви також можете розпорошити п’ять крапель м’яти перцевої або нанести дві-три краплі місцево на скроні, груди та задню частину шиї.
Полегшення сезонної алергії
Олія перцевої м’яти дуже ефективно розслабляє м’язи в носових проходах і допомагає очистити дихальні шляхи від бруду та пилку під час сезону алергії. Вважається одним із найкращихефірні масла від алергіїчерез його відхаркувальні, протизапальні та тонізуючі властивості.
Лабораторне дослідження, опубліковане вЄвропейський журнал медичних дослідженьвиявив, щосполуки перцевої м'яти показали потенційну терапевтичну ефективністьдля лікування хронічних запальних захворювань, таких як алергічний риніт, коліт і бронхіальна астма.
Щоб полегшити симптоми сезонної алергії за допомогою власного продукту «Зроби сам», розпиліть м’ятну та евкаліптову олії вдома або нанесіть дві-три краплі м’ятної м’яти місцево на скроні, груди та потилицю.
Збільшує енергію та покращує результати вправ
Щоб отримати нетоксичну альтернативу нездоровим енергетичним напоям, зробіть кілька порцій перцевої м’яти. Це допомагає підвищити ваш рівень енергії під час довгих подорожей, у школі чи в будь-який інший час, коли вам потрібно «спалити опівнічну олію».
Дослідження показують, що цетакож може допомогти покращити пам'ять і пильністьпри вдиханні. Його можна використовувати для підвищення вашої фізичної продуктивності, незалежно від того, чи потрібно вам трохи поштовхнути під час щотижневих тренувань або ви тренуєтеся до спортивних змагань.
Дослідження, опубліковане вЖурнал фітомедицини Авіценнидосліджуваввплив прийому перцевої м'яти на фізичні вправипродуктивність. Тридцять здорових студентів коледжу чоловічої статі були випадковим чином розділені на експериментальну та контрольну групи. Їм дали одноразову дозу ефірної олії перцевої м’яти пероральної, а також виміряли їхні фізіологічні параметри та працездатність.
Дослідники спостерігали значне поліпшення всіх перевірених змінних після прийому олії перцевої м’яти. Ті, хто в експериментальній групі, продемонстрували поступове та значне збільшення сили захоплення, вертикальних стрибків з місця та стрибків у довжину з місця.
Група, яка вживала м’ятну олію, також продемонструвала значне збільшення кількості повітря, що видихається з легенів, максимальної швидкості дихання та максимальної швидкості видиху. Це свідчить про те, що перцева м'ята може мати позитивний вплив на гладку мускулатуру бронхів.
Щоб підвищити рівень енергії та покращити концентрацію за допомогою олії перцевої м’яти, прийміть одну-дві краплі всередину, запиваючи склянкою води, або нанесіть дві-три краплі місцево на скроні та потилицю.