Допомагає прискорити втрату ваги
Вам коли-небудь казали, що грейпфрут є одним із найкращих фруктів для схуднення та спалювання жиру? Ну, це тому, що деякі з активних інгредієнтів грейпфрута працюютьпідвищити ваш метаболізмі зменшити апетит. При вдиханні або місцевому застосуванні грейпфрутова олія, як відомо, знижує тягу до їжі та відчуття голоду, що робить її чудовим засобом дляшвидке схудненняздоровим способом. Звичайно, використання лише грейпфрутової олії не допоможе, але в поєднанні зі зміною дієти та способу життя воно може бути корисним.
Ефірна олія грейпфрута також працює як чудовий сечогінний і лімфатичний стимулятор. Це одна з причин, чому він включений до складу багатьох кремів і сумішей від целюліту, які використовуються для сухого чищення. Крім того, грейпфрут може бути дуже ефективним для втрати ваги, оскільки він допомагає запустити мляву лімфатичну систему.
Дослідники з Медичної школи університету Нагата в Японії виявили, що грейпфрут має «освіжаючий і збудливий ефект» при вдиханні, що свідчить про активацію симпатичної нервової діяльності, яка допомагає контролювати вагу тіла.
У своєму дослідженні на тваринах дослідники виявили, що грейпфрутова активація активності симпатичного нерва впливає на білу жирову тканину в організмі, яка відповідає за ліполіз. Коли щури вдихали грейпфрутову олію, у них посилювався ліполіз, що призводило до пригнічення збільшення маси тіла. (2)
2. Працює як природний антибактеріальний засіб
Олія грейпфрута має антимікробну дію, яка допомагає зменшити або знищити шкідливі штами бактерій, які потрапляють в організм через забруднену їжу, воду або паразитів. Дослідження показують, що грейпфрутова олія може навіть боротися з сильними бактеріальними штамами, які є причиною харчових захворювань, включаючи кишкову паличку та сальмонелу. (3)
Грейпфрут також використовується для знищення шкірних або внутрішніх бактерій і грибків, боротьби з розвитком цвілі, знищення паразитів у кормах для тварин, збереження їжі та дезінфекції води.
Лабораторне дослідження, опубліковане вЖурнал альтернативної та комплементарної медицинивиявили, що коли екстракт насіння грейпфрута тестували проти 67 різних біотипів, які були як грампозитивними, так і грамнегативними організмами, він продемонстрував антибактеріальні властивості проти всіх них. (4)
3. Допомагає зменшити стрес
Запах грейпфрута піднімає настрій, заспокоює та прояснює. Це відомозняти стресі викликати відчуття спокою та релаксації.
Дослідження показують, що вдихання грейпфрутової олії або використання її для ароматерапії у вашому домі може допомогти ввімкнути реакції релаксації в мозку і навітьзнизити артеріальний тиск природним шляхом. Вдихання парів грейпфрута може швидко і безпосередньо передати повідомлення в область вашого мозку, яка бере участь у контролі емоційних реакцій.
Дослідження 2002 року, опубліковане вЖурнал японської фармакологіїдосліджували вплив вдихання аромату грейпфрутової олії на симпатичну мозкову активність у здорових дорослих і виявили, що грейпфрутова олія (разом з іншими ефірними маслами, якмасло перцевої м'яти, естрагон, фенхель іефірне масло троянди) суттєво вплинув на мозкову активність і релаксацію.
У дорослих, які вдихали олії, спостерігалося збільшення відносної симпатичної активності в 1,5-2,5 рази, що покращувало їхній настрій і зменшувало стресові відчуття. Вони також відчули помітне зниження систолічного артеріального тиску порівняно з вдиханням розчинника без запаху. (5)
4. Допомагає полегшити симптоми похмілля
Масло грейпфрута є потужнимжовчний міхурі стимулятор печінки, тому це може допомогтизупинити головний біль, тяга та млявість після дня вживання алкоголю. Він працює для посилення детоксикації та сечовипускання, одночасно стримуючи тягу, яка може виникнути через гормональні зміни та зміни рівня цукру в крові внаслідок алкоголю. (6)
5. Зменшує тягу до цукру
Відчуваєте, що постійно шукаєте щось солодке? Олія грейпфрута може допомогти зменшити тягу до цукру та допомогтиподолати залежність від цукру. Лімонен, один з основних компонентів грейпфрутової олії, продемонстрував баланс рівня цукру в крові та зниження апетиту в дослідженнях за участю щурів. Дослідження на тваринах також показують, що грейпфрутова олія впливає на вегетативну нервову систему, яка регулює несвідомі функції організму, включаючи функції, пов’язані з тим, як ми справляємося зі стресом і травленням. (7)
6. Покращує кровообіг і зменшує запалення
Цитрусові ефірні олії терапевтичного класу відомі своєю здатністю зменшувати запалення та покращувати кровообіг. Ефекти грейпфрута на розширення кровоносних судин можуть бути корисними якприродний засіб від спазмів ПМС, головні болі, здуття живота, втома та м’язові болі.
Дослідження показують, що лімонен, який міститься в ефірних оліях грейпфрута та інших цитрусових, допомагає зменшити запалення та регулювати вироблення цитокінів організмом або його природну імунну відповідь. (8)
7. Сприяє травленню
Посилення кровопостачання органів травлення, включаючи сечовий міхур, печінку, шлунок і нирки, означає, що грейпфрутова олія також допомагає детоксикації. Він позитивно впливає на травлення, може допомогти вам позбутися затримки рідини та бореться з мікробами в кишечнику, кишечнику та інших органах травлення.
Наукова рецензія, опублікована вЖурнал харчування та метаболізмувиявили, що вживання грейпфрутового соку сприяє метаболічним процесам детоксикації. Грейпфрут може працювати так само, якщо його приймати всередину, запиваючи водою в невеликих кількостях, але поки немає досліджень на людях, які б це підтвердили. (9)
8. Працює як природний стимулятор енергії та покращує настрій
Як одна з найпопулярніших олій, що використовується в ароматерапії, грейпфрутова олія може підвищити вашу розумову концентрацію та дати вам природне підбадьорення. При вдиханні його стимулююча дія також робить його ефективним для зменшення головного болю, сонливості,мозковий туман, розумова втома і навіть поганий настрій.
Олія грейпфрута може навіть бути корисною длялікування втоми надниркових залозтакі симптоми, як низька мотивація, біль і млявість. Деякі люди люблять використовувати грейпфрут як м’який природний антидепресант, оскільки він може підвищити пильність, а також заспокоїти нерви.
Доведено, що цитрусові ароматизатори допомагають відновити спричинене стресом імунодепресію та спонукають до спокійної поведінки, як спостерігали дослідження на мишах. Наприклад, в одному дослідженні на щурах, яких змусили пройти тест на плавання, аромат цитрусових скоротив час, коли вони були нерухомі, і зробив їх більш реактивними та пильними. Дослідники вважають, що застосування цитрусових ароматів для пацієнтів з депресією може допомогти зменшити дози антидепресантів, які необхідні, природним чином підвищуючи їхній настрій, енергію та мотивацію. (10)
Дослідження також показують, що ефірна олія грейпфрута пригнічує активність ацетилхолінестерази, також відому як AChE, згідно з дослідженням, проведеним Департаментом прикладної хімії Університету Кінкі в Японії. AChE гідролізує нейромедіатор ацетилхолін у мозку та міститься головним чином у нервово-м’язових з’єднаннях і синапсах мозку. Оскільки грейпфрут перешкоджає AChE розщеплювати ацетилхолін, рівень і тривалість дії нейромедіатора збільшується, що призводить до поліпшення настрою людини. Цей ефект може допомогти боротися з втомою, туманом мозку, стресом і симптомами депресії. (11)
9. Допомагає боротися з акне та покращувати здоров’я шкіри
Багато комерційно виготовлених лосьйонів і мила містять цитрусові олії через їхні антибактеріальні та антивікові властивості. Ефірна олія грейпфрута не тільки може допомогти боротися з бактеріями та жирністю, які можуть спричинити появу прищів, але також може бути корисною для підтримки імунітету вашої шкіри.забруднення повітря в приміщеннях і на вулиціі пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням — плюс це може навіть допомогти вампозбутися целюліту. Також було встановлено, що ефірна олія грейпфрута допомагає загоювати рани, порізи та укуси, а також запобігає шкірним інфекціям.
Дослідження 2016 року, опубліковане вДослідження продуктів харчування та харчуванняоцінили ефективність грейпфрутових поліфенолів у зниженні сприйнятливості людини до ультрафіолетового випромінювання та покращенні здоров’я шкіри. Дослідники виявили, що комбінація олії грейпфрута та олії розмарину здатна пригнічувати вплив ультрафіолетових променів і запальні маркери, тим самим допомагаючи уникнути негативних наслідків впливу сонця на шкіру. (12)
10. Покращує здоров'я волосся
Лабораторні дослідження показують, що олія грейпфрута має антибактеріальну дію та підвищує чутливість мікроорганізмів, які зазвичай стійкі. З цієї причини олія грейпфрута може допомогти ретельно очистити ваше волосся та шкіру голови, якщо її додати до шампуню чи кондиціонера. Ви також можете використовувати масло грейпфрута для зменшенняжирне волосся, додаючи при цьому об'єм і блиск. Крім того, якщо ви фарбуєте волосся, грейпфрутова олія також може захистити пасма від сонячного світла. (13)
11. Покращує смак
Грейпфрутову олію можна використовувати для природного додавання нотки цитрусового смаку до ваших страв, сельтера, смузі та води. Це допомагає підвищити насичення після їжі, приборкати тягу до вуглеводів і солодкого, а також покращити травлення після їжі.