Персональна етикетка Засоби для полегшення головного болю Зменшує стрес Комбінована ефірна олія для масажу Ароматерапевтичний дифузор високої якості
1. М'ята перцева
Використання олії перцевої м'ятиі переваги включають його тривалий охолоджуючий ефект на шкіру, здатність гальмувати скорочення м’язів і роль у стимулюванні кровотоку в області чола при місцевому застосуванні.
Місцеве нанесення ефірної олії перцевої м’яти на лоб і скроні ефективно полегшуєголовний біль напруги. У дослідженні 1996 року 41 пацієнт (і 164 напади головного болю) були проаналізовані в плацебо-контрольованому подвійному сліпому перехресному дослідженні. Олія м'яти перцевої булазастосовуєтьсямісцево через 15 і 30 хвилин після початку головного болю.
Учасники повідомили про полегшення болю у своїх щоденниках головного болю, а масло м’яти перцевої виявилося добре переносимою та економічно ефективною альтернативою звичайним методам лікування головного болю. Також не було повідомлень про побічні ефекти після лікування перцевою м’ятою.
Інше важливе дослідження було проведено в 1995 році та опубліковано вМіжнародний журнал фітотерапії та фітофармакології. Тридцять два здорові учасники були оцінені, і лікування ефірними маслами було досліджено шляхом порівняння вихідного рівня та результатів лікування. Одним з ефективних методів лікування було поєднання олії м’яти перцевої, евкаліптової олії та етанолу.
Дослідники використовували невелику губку, щоб нанести цю суміш, яка має заспокійливу та психічно розслаблюючу дію, на чола та скроні учасників. Коли перцеву м’яту змішали лише з етанолом, дослідники виявили, що цезнижена чутливістьпід час головного болю.
Щоб покращити кровообіг, зменшити біль і зняти напругу, розведіть дві-три краплі олії м’яти зкокосове масло,і втирайте його в плечі, лоб і задню частину шиї.
2. Лаванда
Ефірна олія лаванди має різноманітні лікувальні властивості. Він викликає розслаблення та знімає напругу та стрес — діє як седативний, антидепресантний, протитривожний, анксіолітичний, протисудомний та заспокійливий засіб. Також з’являється все більше доказів того, що лавандова олія є ефективним засобом для лікування неврологічних станів і розладів.
На думку дослідників, ароматичне та місцеве застосування лавандової олії впливає налімбічної системиоскільки основні компоненти, ліналоол і ліналілацетат, швидко всмоктуються через шкіру і, як вважають, викликають депресію центральної нервової системи. З цієї причини лавандову олію можна використовувати для лікування головного болю, спричиненого тривожними розладами та пов’язаними з ними захворюваннями.
Переваги олії лавандивключають полегшення відчуття неспокою та порушення сну, два симптоми головного болю. Він також регулює рівень серотоніну, що допомагаємінімізуватиболі в нервовій системі, які можуть призвести до нападів мігрені.
Дослідження 2012 року, опубліковане вЄвропейська неврологіявиявили, що ефірна олія лаванди є ефективним і безпечним засобом лікування головного болю мігрені. У цьому плацебо-контрольованому клінічному дослідженні було досліджено 47 учасників.
Лікувальна група вдихала олію лаванди протягом 15 хвилин під час головного болю мігрені. Потім пацієнтів просили записувати тяжкість головного болю та пов’язані з ним симптоми з 30-хвилинними інтервалами протягом двох годин.
Різниця між контрольною та лікувальною групами була статистично значущою. Зі 129 випадків головного болю в групі лікування 92відповівповністю або частково до вдихання олії лаванди. У контрольній групі 32 з 68 зафіксували, що напади головного болю відповіли на плацебо.
Відсоток тих, хто відповів, був значно вищим у групі лаванди, ніж у групі плацебо.
Щоб зменшити м’язову напругу, підняти настрій, допомогти заснути та зняти стрес, розпийте п’ять крапель олії лаванди вдома чи в офісі. Ви також можете нанести олію лаванди місцево на задню частину шиї, скроні та зап’ястязняти стресабо головний біль напруги.
Щоб розслабити тіло та розум, додайте п’ять-десять крапель олії лаванди у ванну з теплою водою та глибоко вдихайте, щоб заспокійливі властивості почали діяти та зменшити напругу головного болю.