Пажитник — це однорічна трава, що належить до родини горохових (Fabaceae). Він також відомий як грецьке сіно (Trigonella foenum-graecum) і пташина лапка.
Трава має світло-зелене листя і маленькі білі квіти. Він широко культивується в Північній Африці, Європі, Західній і Південній Азії, Північній Америці, Аргентині та Австралії.
Насіння рослини вживають в їжу через їх лікувальні властивості. Вони використовуються через вражаючий вміст незамінних амінокислот, включаючи лейцин і лізин.
Переваги
Переваги ефірної олії пажитника походять від протизапальної, антиоксидантної та стимулюючої дії трави. Ось розбивка вивчених і доведених переваг олії пажитника:
1. Сприяє травленню
Олія пажитника має протизапальні властивості, які допомагають покращити травлення. Ось чому пажитник часто включають в дієтичні плани для лікування виразкового коліту.
Дослідження такожзвітщо пажитник допомагає підтримувати здоровий мікробний баланс і може покращити здоров’я кишечника.
2. Підвищує фізичну витривалість і лібідо
Дослідження опубліковано в журналі Міжнародного товариства спортивного харчуванняприпускаєщо екстракти пажитника мають значний вплив на міцність як верхньої, так і нижньої частини тіла, а також на склад тіла у чоловіків, які тренуються з силою, порівняно з плацебо.
Було також показано, що пажитникпідвищення статевого збудженняі рівень тестостерону у чоловіків. Дослідження показали, що це позитивно впливає на чоловіче лібідо, енергію та витривалість.
3. Може покращити діабет
Є деякі докази того, що вживання олії пажитника всередину може допомогти полегшити симптоми діабету. Дослідження на тваринах, опубліковане в Lipids in Health and Diseaseзнайденощо композиція з ефірної олії пажитника та омега-3 здатна покращити толерантність до крохмалю та глюкози у щурів з діабетом.
Комбінація також значно знизила рівень глюкози, тригліцеридів, загального холестерину та холестерину ЛПНЩ, одночасно збільшуючи рівень холестерину ЛПВЩ, що допомогло щурам з діабетом підтримувати гомеостаз ліпідів крові.
4. Покращує подачу грудного молока
Пажитник є найбільш широко використовуваним трав'яним засобом для збільшення кількості грудного молока у жінок. Дослідженнявказатищо трава здатна стимулювати груди до збільшення кількості молока, або вона може стимулювати виділення поту, що збільшує кількість молока.
Важливо додати, що дослідження відзначають потенційні побічні ефекти використання пажитника для виробництва грудного молока, включаючи надмірне потовиділення, діарею та погіршення симптомів астми.
5. Бореться з акне та сприяє здоров’ю шкіри
Олія пажитника працює як антиоксидант, тому допомагає боротися з прищами і навіть використовується на шкірі для підтримки загоєння ран. Олія також містить потужні протизапальні сполуки, які можуть заспокоїти шкіру та полегшити висипання або подразнення шкіри.
Протизапальна дія олії пажитника також допомагає покращити стан шкіри та інфекції, включаючи екзему, рани та лупу. Дослідження навіть показують, що його місцеве застосуванняможе допомогти зменшити набрякі зовнішнє запалення.
Час публікації: 26 жовтня 2024 р