Розмаринце набагато більше, ніж просто ароматична трава, яка чудово смакує з картоплею та смаженою бараниною. Олія розмарину насправді є однією з найпотужніших трав іефірні оліїна планеті!
МаючиЗ антиоксидантним значенням ORAC 11 070, розмарин має таку ж неймовірну силу боротьби з вільними радикалами, як і ягоди годжі. Ця лісиста вічнозелена рослина, що походить із Середземномор'я, використовується в традиційній медицині протягом тисячоліть для покращення пам'яті, заспокоєння проблем з травленням, зміцнення імунної системи та полегшення болю.
Як я збираюся поділитися, користь та використання ефірної олії розмарину, здається, продовжують зростати, згідно з науковими дослідженнями, деякі навіть вказують на здатність розмарину мати дивовижний протираковий ефект на кілька різних видів раку!
Що таке ефірна олія розмарину?
Розмарин (Rosmarinus officinalis) – це невелика вічнозелена рослина, що належить до родини м’ятних, до якої також входять трави лаванда,базилік, мирт і шавлія. Його листя зазвичай використовується свіжим або сушеним для ароматизації різних страв.
Ефірну олію розмарину видобувають з листя та квітучих верхівок рослини. Олію розмарину з деревним, вічнозеленим ароматом зазвичай описують як бадьору та очищувальну.
Більшість корисних властивостей розмарину для здоров'яне були приписанівисока антиоксидантна активність його основних хімічних складових, включаючи карнозол, карнозинову кислоту, урсолову кислоту, розмаринову кислоту та кавову кислоту.
РозглянутоСвященний стародавніми греками, римлянами, єгиптянами та євреями, розмарин має довгу історію використання протягом століть. Щодо деяких найцікавіших застосувань розмарину протягом часу, кажуть, що його використовували як весільний амулет кохання, коли його носили наречені в Середньовіччі. У всьому світі, в таких місцях, як Австралія та Європа, розмарин також вважається знаком шани та пам'яті, коли його використовують на похоронах.
4. Допомагає знизити рівень кортизолу
У Стоматологічній школі Університету Мейкай у Японії було проведено дослідження, в якому оцінювалося, як п'ять хвилин ароматерапії з лавандою та розмарином впливають на слинні оболонки...рівень кортизолу(гормон [стресу») 22 здорових добровольців.
Післяспостереженнящо обидві ефірні олії посилюють активність поглинання вільних радикалів, дослідники також виявили, що обидві значно знижують рівень кортизолу, що захищає організм від хронічних захворювань, спричинених оксидативним стресом.
5. Протиракові властивості
Окрім того, що розмарин є багатим антиоксидантом, він також відомий своїми протираковими та протизапальними властивостями.
3 найкращі переваги олії розмарину
Дослідження показали, що ефірна олія розмарину є дуже ефективною, коли йдеться про багато серйозних, але поширених проблем зі здоров'ям, з якими ми стикаємося сьогодні. Ось лише деякі з найкращих способів, як ви можете знайти ефірну олію розмарину корисною.
1. Запобігає випадінню волосся та прискорює його ріст
Андрогенетичнийалопеція, більш відоме як чоловіче облисіння або жіноче облисіння, є поширеною формою випадіння волосся, яка, як вважається, пов'язана з генетикою людини та статевими гормонами. Побічним продуктом вироблення є тестостерон.дигідротестостерон (ДГТ)відомо, що він атакує волосяні фолікули, що призводить до постійного випадіння волосся, що є проблемою для обох статей, особливо для чоловіків, які виробляють більше тестостерону, ніж жінки.
У рандомізованому порівняльному дослідженні, опублікованому в 2015 році, розглядалася ефективність олії розмарину щодо випадіння волосся, спричиненого андрогенетичною алопецією (AGA), порівняно зі звичайною традиційною формою лікування (міноксидил 2%). Протягом шести місяців 50 осіб з AGA використовували олію розмарину, а ще 50 – міноксидил.
Через три місяці жодна з груп не помітила жодного покращення, але через шість місяців обидві груписпостерігалося однаково значне зростаннякількість волосся. Натуральна олія розмарину діяла якзасіб від випадіння волоссяяк і звичайна форма лікування, а також викликав менше свербіння шкіри голови порівняно з міноксидилом як побічний ефект.
Дослідження на тваринах такождемонструєздатність розмарину пригнічувати дигідротестостерон (ДГТ) у суб'єктів, у яких порушено ріст волосся внаслідок лікування тестостероном.7)
Щоб відчути, як олія розмарину сприяє росту волосся, спробуйте моюРецепт домашнього шампуню з розмарином та м'ятою своїми руками.
2. Може покращити пам'ять
У п'єсі Шекспіра [«Гамлет»] є змістовна цитата, яка вказує на одну з найвражаючих корисних властивостей цієї трави: [«Є розмарин, він для пам'яті. Молю тебе, кохана, пам'ятай».
Грецькі вчені носили розмарин для покращення пам'яті під час складання іспитів, його здатність до зміцнення розумової діяльності відома вже тисячі років.
Міжнародний журнал нейронауки опублікував дослідження, яке висвітлювало це явище, у 2017 році. Після оцінки того, як когнітивні показники 144 учасників були вплинутілавандова оліята олія розмаринуароматерапія, дослідники з Університету Нортумбрії, Ньюкаслвиявленощо:
- Розмарі забезпечив значне покращення загальної якості пам'яті та факторів вторинної пам'яті.
- Ймовірно, через свій значний заспокійливий ефект, [лаванда призвела до значного зниження продуктивності робочої пам'яті та погіршення часу реакції як для завдань, пов'язаних з пам'яттю, так і для завдань, пов'язаних з увагою.
- Розмарин допомагав людям стати більш пильними.
- Лаванда та розмарин допомогли викликати у добровольців відчуття [задоволення].
Впливаючи не лише на пам'ять, дослідження також показали, що ефірна олія розмарину може допомогти в лікуванні та профілактиці хвороби Альцгеймера (ХА). Опублікована в журналі Psychogeriatrics стаття про те, що вплив ароматерапії був протестований на 28 літніх людях з деменцією (17 з яких мали хворобу Альцгеймера).
Післявдиханняпари олії розмарину талимонна оліявранці, і лаванда, іапельсинові оліїУвечері були проведені різні функціональні оцінки, і всі пацієнти продемонстрували значне покращення особистісної орієнтації щодо когнітивних функцій без небажаних побічних ефектів. Загалом, дослідники дійшли висновку, що [ароматерапія може мати певний потенціал для покращення когнітивних функцій, особливо у пацієнтів з хворобою Альцгеймера».
3. Зміцнення печінки
Традиційно використовуваний завдяки своїй здатності допомагати при шлунково-кишкових розладах, розмарин також є фантастичним засобом.засіб для очищення печінкиі підсилювач. Це трававідомиййого жовчогінну та гепатопротекторну дію.
Час публікації: 08 листопада 2024 р.