ефірне масло орегано

Що таке олія орегано?

Олія орегано, також відома як екстракт орегано або олія орегано, виготовляється з рослини орегано сімейства м’ятних губоцвітих. Для виготовлення олії орегано виробники отримують з рослини цінні сполукиспирт або вуглекислий газ2. Олія орегано є більш концентрованим джерелом біологічно активних речовин рослини, і її можна вживати перорально як добавку.

Примітка: воно відрізняється від ефірної олії орегано.

Важливо відзначити, що олія орегано – це не те саме, що ефірна олія орегано. Ефірна олія орегано, яка виготовляється шляхом обробки парою та дистиляції висушених листків орегано, призначена для дифузії абозмішують з маслом-носієм і застосовують місцево. Але його не варто їсти самостійно.Ефірні олії є дуже потужними, і вживання їх у некапсульованому вигляді можепошкодити слизову оболонку кишечника. 

Ви можете прочитати більше про те, як безпечно використовувати ефірні оліїтут, але решта цієї статті буде зосереджена на олії орегано, яку можна приймати перорально як добавку.

Переваги олії орегано.

Потенційні переваги олії орегано варіюються відакневід астми до псоріазу та загоєння ран.

втрадиційна медицина36, орегано використовувався для респіраторних захворювань, таких як бронхіт або кашель, діарея, запалення та порушення менструального циклу. Однак наукова література не наздогнала, щоб підтримати це використання у людей.

Ось деякі з попередніх досліджень олії орегано та її потенційних переваг:

Це сприяє здоровому мікробіому кишечника.

Антимікробні та протигрибкові компоненти орегано, зокрема висока концентрація карвакролу,може допомогти збалансувати кишковий мікробіом4. У дослідженнях на тваринах екстракт орегано покращивсязміцнення здоров'я кишечника5і імунну відповідь при зниженні окисного стресу в кишечнику. І в іншому дослідженні на тваринах цезбільшення кількості корисних кишкових бактерій6одночасно зменшуючи хвороботворні штами.

Він антибактеріальний.

Попередні дослідження показали, що олія орегано має антимікробні властивості. В одному дослідженні олія орегано виявилася значноюантибактеріальну активність7проти 11 мікробів, які були стійкі до кількох антибіотиків. І карвакрол, і тимол також були вивченіпрацювати з антибіотиками8для подолання резистентних бактерій.

Завдяки своїм антибактеріальним ефектам експерт з функціонального харчуванняАнглійська Голдсборо, FNTP, часто рекомендує олію орегано клієнтам, які борються з цвіллю, інфекцією носових пазух, кашлем чи болем у горлі.

Це може покращити акне.

Антибактеріальна, протизапальна та кишково-модулююча дія олії орегано може працювати в тандемі, щоб зменшити акне. Голдсборо сказала, що вона часто бачить клієнтів, які приймають масло орегано з шлунково-кишкових причинпродовжуйте відчувати покращення шкіри.

Під час досліджень на тваринах дослідники виявили, що масло ореганозменшує запалення, викликане Propionibacterium acnes9, бактерія, яка, як відомо, викликає прищі та запалення шкіри. Однак більшість досліджень щодо орегано та прищів проводилися з використанням місцевого застосуванняефірне масло орегано.

Знімає запалення.

Запалення є рушійним фактором для різноманітних станів10, включаючи артрит, псоріаз, рак і діабет 1 типу. Антиоксиданти, що містяться в олії орегано, можуть боротися із запаленням і потенційно допомагають пом’якшити пов’язані з ним захворювання.

Лабораторні дослідження11показали, що попередня обробка клітин екстрактом орегано призвела до захисного ефекту від окислювального стресу — залежного від кисню процесу, який викликає запалення.

У мишей виявлено протизапальну дію екстракту ореганозапобігти12тварини, схильні до діабету 1 типу — аутоімунного запального захворювання — від розвитку захворювання.

Здатність орегано пом’якшувати запалення є багатообіцяючою в дослідженнях лікування раку. В іншомудослідження моделі миші13, орегано пригнічував ріст і появу пухлин. І вклітини раку молочної залози людини14орегано з найбільшою антиоксидантною активністю значно зменшує проліферацію ракових клітин.

Це може покращити настрій.

Чи покращує олія орегано здоров'я мозку? Відповідно доодне дослідження15, екстракт орегано може підняти настрій і мати антидепресивний ефект у тварин.

У щурів два тижні споживання низьких доз карвакролупідвищений серотонін і дофамін16рівнів, що свідчить про те, що це може покращити самопочуття. В окремому дослідженні екстракт орегано, який годували щурам, збільшив експресіюгени, пов'язані з когнітивною функцієюі пам'ять, навіть коли щури перебували в стані хронічного стресу. Але знову ж таки, це доклінічні дослідження на тваринах, тому необхідні додаткові дослідження на людях.

Компоненти олії орегано.

Корисні компоненти в олії орегано змінюються залежно від способу екстракції та місця вирощування орегано, кажеМеліса Маджумдар, дієтолог і прес-секретар Академії харчування та дієтології.

Однак ось деякі з найпоширеніших компонентів, які ви знайдете в олії орегано:

• Лютеоліну 7-О-глокозид, флавоноїд і антиоксидант спротизапальні властивості та можливі переваги для серцево-судинної системи17, за даними доклінічних досліджень.
• Сполука, що міститься в травах,розмаринова кислотабувУ доклінічній літературі встановлено, що він має противірусну, антибактеріальну та протизапальну дію1. Дослідження на людях виявили позитивний ефект, але необхідні додаткові дослідження.
• тимол,в даний час розробляється сполука з антибактеріальною, протигрибковою та антибактеріальною активністюдосліджено його роль у лікуванні захворювань дихальної, нервової та серцево-судинної систем18.
• Карвакролце фенольна сполука в орегано, яка має антиоксидантну та антимікробну дію. Це працює за допомогоюпошкодження клітинної стінки шкідливих бактерій8, викликаючи витік клітинних компонентів.

Як включити масло орегано в свій день.

Ви найчастіше знайдете олію орегано у вигляді капсул або настоянки в поєднанні змасло-носійяколивкова олія. Хоча стандартної дози не існує, найпоширеніша доза олії орегано становить від 30 до 60 мг на день, залежно від виробника. Використовуючи новий продукт, дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Побічні ефекти олії орегано.

Листя орегано «імовірно безпечні» в кількостях, які зазвичай містяться в харчових продуктах, але добавки з маслом орегано, ймовірно, небезпечні длявагітним і годуючим жінкам, повідомляє Національна медична бібліотека ім.

Великі дози орегано також можуть підвищити ризик кровотечі, і тому єнебезпечний для хірургічних пацієнтів. Якщо вам запланована операція, припиніть прийом олії орегано принаймні за два тижні до неї.

Олія орегано також може взаємодіяти з ліками від діабету та розріджувачами крові. Отже, важливо поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати масло орегано (і будь-яку добавку) до свого розпорядку дня.

Масло орегано також може викликати наступні побічні ефекти у деяких людей, каже Маджумдар. Найкраще зупинитися іспробуйте альтернативуякщо виникають побічні ефекти.

ІМ'Я: Келлі

ТЕЛЕФОН: 18170633915

WECHAT: 18770633915