Апельсинова олія

Апельсинову олію отримують із плодів апельсинової рослини Citrus sinensis. Іноді його також називають «олією солодкого апельсина», його отримують із зовнішньої шкірки плоду звичайного апельсина, який користувався великим попитом протягом століть через його імуностимулюючий ефект.

Більшість людей стикалися з невеликою кількістю апельсинової олії під час очищення апельсина від цедри. Якщо ви не знайомі з різними способами використання та перевагами ефірних олій, ви можете бути здивовані, дізнавшись, у скільки різних поширених продуктах вони використовуються.

Ви коли-небудь використовували мило, миючий засіб або засіб для чищення кухні, що пахне апельсинами? Це тому, що ви також можете знайти сліди апельсинової олії в побутових і косметичних засобах для покращення їх запаху та очисних здібностей.

Для чого використовується ефірна олія апельсина? Коротка відповідь: так багато речей!

Його додають до багатьох косметичних засобів, таких як лосьйони, шампуні, засоби для лікування прищів і рідини для полоскання рота, оскільки він має антибактеріальні властивості та сильний свіжий аромат.

Ви коли-небудь помічали невелику кількість олії, яка вимивається, якщо нарізати апельсин або «зняти» його шкірку, щоб використовувати зовнішню шкірку в рецептах? Сильний смак і аромат, які виходять від олій, - це саме те, що зосереджено в ефірній олії апельсина. Потужна формула активних інгредієнтів апельсина відповідає за його цілющі властивості.

Як повністю природний метод для покращення імунної функції та боротьби з різними захворюваннями, апельсинова олія була популярним засобом у народній медицині в Середземномор’ї, Індії та Китаї протягом сотень, якщо не тисяч років. Протягом історії апельсинову олію використовували для лікування широко поширених захворювань, зокрема:

• погане травлення
• хронічна втома
• депресія
• інфекції порожнини рота та шкіри
• простудні захворювання
• грип
• низьке лібідо

Апельсинова олія також часто використовується в зелених пестицидах для боротьби зі шкідниками. Він особливо відомий тим, що природним чином вбиває мурах, а також позбавляє їх запаху від слідів феромонів і допомагає запобігти повторному зараженню.

У вашому домі, ймовірно, є спрей для меблів і засоби для чищення кухні чи ванної кімнати, які також містять ефірну олію апельсина. Масло також широко використовується як схвалений підсилювач смаку в напоях, таких як фруктові соки або газовані напої, хоча є набагато більш природні способи отримати його користь.

Переваги апельсинової олії

Чим корисна ефірна олія апельсина? Є багато!

Давайте розглянемо деякі з основних переваг цієї вражаючої цитрусової літньої ефірної олії.

1. Підвищення імунітету

Лімонен, який є моноциклічним монотерпеном, який присутній в олії апельсинової кірки, є потужним захисником від окислювального стресу, який може негативно вплинути на нашу імунну систему.

Апельсинова олія може навіть мати здатність боротися з раком, оскільки було показано, що монотерпени є дуже ефективними хіміопрофілактичними засобами проти росту пухлин у щурів.

2. Природний антибактеріальний засіб

Ефірні олії, виготовлені з цитрусових, мають потенціал для використання повністю природних протимікробних засобів для підвищення безпеки харчових продуктів. В одному дослідженні 2009 року, опублікованому в Міжнародному журналі харчових і наукових технологій, було виявлено, що апельсинова олія запобігає розмноженню бактерій E. coli. Кишкова паличка, небезпечний тип бактерій, присутній у заражених харчових продуктах, таких як деякі овочі та м’ясо, може викликати серйозні реакції при попаданні всередину, включаючи ниркову недостатність і можливу смерть.

Інше дослідження 2008 року, опубліковане в Journal of Food Science, показало, що апельсинова олія може перешкоджати поширенню бактерій сальмонели, оскільки містить потужні антимікробні сполуки, особливо терпени. Сальмонела здатна викликати шлунково-кишкові реакції, лихоманку та серйозні побічні ефекти, коли їжа стає несвідомо зараженою та вживаною.

3. Засіб для чищення кухні та відлякувач мурах

Апельсинова олія має природний свіжий, солодкий цитрусовий запах, який наповнить вашу кухню ароматом чистоти. У той же час, у розбавленому вигляді це чудовий спосіб очистити стільниці, обробні дошки або прилади без використання відбілювача чи агресивних хімікатів, які містяться в більшості продуктів.

Додайте кілька крапель у пляшку з розпилювачем разом з іншими очисними оліями, наприклад бергамотовою олією та водою, щоб створити свій власний засіб для очищення апельсинової олії. Ви також можете використовувати апельсинову олію для боротьби з мурахами, оскільки цей засіб для чищення своїми руками також є чудовим природним відлякувачем мурах.

4. Зниження артеріального тиску

Апельсинова олія є природним засобом для лікування високого кров'яного тиску та здатна покращувати кровотік і боротися з гіпертонією, одним із найбільших факторів ризику серцевих захворювань.

Дослідження, опубліковане в 2014 році, порівнювало вплив людей, які вдихають свіже повітря, порівняно з ефірною олією апельсина. Дослідники виявили, що люди, які вдихали апельсинову олію, відчували значне зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску. Крім того, «відчуття комфорту» було значно сильнішим під час вдихання ефірної олії апельсина, ніж під час вдихання свіжого повітря.

Це також може бути корисним для покращення низького лібідо, зменшення болю від головного болю та зменшення симптомів, пов’язаних із ПМС.

Використовуйте апельсинову олію з олією-носієм, щоб створити домашню масажну олію, яку можна втирати в область живота, щоб покращити кровообіг.

5. Протизапальну

Сильна протизапальна дія апельсинової олії була досліджена щодо її впливу на біль, інфекцію та хронічну обструктивну хворобу легень. Фактично, серед кількох популярних протизапальних олій, включаючи олії лимона, сосни та евкаліпта, апельсинова олія продемонструвала найбільше зменшення запалення.

Це було продемонстровано в дослідженні in vitro 2009 року, опублікованому в Європейському журналі медичних досліджень, яке досліджувало антиоксидантний потенціал різних ефірних олій, включаючи апельсинову олію.

Його протизапальна дія також робить його хорошим ефірним маслом при артриті.

6. Зменшення болю

Якщо ви страждаєте від болю в м’язах, кістках або суглобах, апельсинова олія може допомогти вимкнути запальні реакції, які збільшують набряк тканин, що робить його природним засобом від болю в кістках і суглобах.

Рандомізоване клінічне дослідження, опубліковане в 2017 році, вивчало вплив ароматерапії апельсиновою олією на пацієнтів, які потрапили до відділення невідкладної допомоги лікарні з приводу переломів кісток. Дослідники нанесли лише чотири краплі апельсинової олії на подушечку та прикріпили її до коміра кожного пацієнта трохи менше ніж у восьми дюймах від голови. Стару прокладку, наповнену ефірною олією, замінювали новою кожну годину, і пацієнти перевіряли біль і життєві функції щогодини протягом принаймні шести годин.

Загалом дослідники дійшли висновку: «Ароматерапія з апельсиновою олією може полегшити біль у пацієнтів із переломами кінцівок, але не впливає на їхні життєві функції. Таким чином, аромотерапія з апельсиновою олією може бути використана як додаткова медицина для цих пацієнтів».

Апельсинова олія також сприяє більш позитивному настрою, що корисно для підвищення терпимості до болю та допомагає вам краще спати, коли вам боляче або неприємно. Втирайте апельсинову олію, змішану з олією-носієм, на хворі м’язи або набряклі ділянки, щоб зменшити запалення.

7. Заспокоює тривогу та підвищує настрій

Також було доведено, що апельсинова олія піднімає настрій і заспокоює. Ароматерапевти та природні практики протягом століть використовували апельсинову олію як легкий транквілізатор і природний антидепресант.

Оскільки воно має анксіолітичні властивості та зменшує симптоми, пов’язані з тривогою, лише п’ять хвилин впливу розсіяної апельсинової олії можуть змінити настрій і підвищити мотивацію, розслаблення та ясність.

Дослідження 2014 року, опубліковане в Journal of Complimentary Therapies of Medicine, виявило, що нюхова стимуляція за допомогою апельсинової та трояндової олій викликає фізіологічну та психологічну релаксацію. Дослідження вивчало вплив ефірної олії апельсина та троянди на активність префронтальної кори головного мозку 20 жінок-учасниць, що виявило їхній рівень стимуляції або розслаблення.

Після того, як половина жінок піддалася дифузії апельсинової та рожевої олії протягом 90 секунд, вони відчули значне зниження концентрації оксигемоглобіну в правій префронтальній корі головного мозку порівняно з контрольною групою, що призвело до збільшення «комфортного», « розслаблені» та «природні» відчуття.

Інше дослідження, також опубліковане в 2014 році, демонструє, що ароматерапія з олією C. aurantium є «простим, недорогим, неінвазивним і ефективним втручанням для зменшення тривоги під час пологів».

Розпорошення апельсинової олії у вашому домі, додавання її в душ або парфуми або вдихання безпосередньо може підняти настрій і розслабити. Ефірна олія апельсина має прямий вплив на нюхову систему мозку, що швидко викликає емоційні реакції.

8. Кращий сон

Чи корисна ефірна олія апельсина для сну? Це точно може бути!

Оскільки дослідження показують, що апельсинова олія одночасно піднімає настрій і заспокоює, це чудовий аромат для покращення настрою вранці або заспокоєння нервів після довгого дня. Систематичний огляд ефірних олій, опублікований у 2015 році, включив солодкий апельсин до списку корисних олій для лікування безсоння.

Спробуйте розпорошити ефірне масло апельсина перед сном, щоб краще відпочити.

9. Skin Saver

Ви також можете використовувати апельсинову олію для шкіри! Відомо, що цитрусові (наприклад, цитрусовий бергамот) забезпечують високий рівень вітаміну С, який допомагає захистити та відновити шкіру, що робить апельсини одним із найкращих продуктів із вітаміном С.

Апельсинова олія, як і інші цитрусові, отримують із шкірки фруктів, і дослідження показують, що апельсинова шкірка містить навіть більше вітаміну С, ніж сам фрукт! Це означає, що ефірна олія апельсина також дуже корисна для боротьби з такими ознаками старіння, як зморшки та темні плями, оскільки високий вміст вітаміну С означає, що воно може сприяти виробленню колагену.

Чи можна використовувати апельсинову олію для шкіри? Ви можете нанести на обличчя дуже невелику кількість апельсинової олії разом з олією-носієм, але спочатку обов’язково проведіть тест на шкірі, щоб уникнути будь-яких негативних реакцій.

Спробуйте поєднувати його з іншими оліями, які загоюють шкіру, наприклад, олією ладану та олією чайного дерева.

10. Винищувач акне

Доведено, що апельсинова олія ефективно бореться з бактеріями, які викликають висипання. Оскільки зараз ми бачимо стійкі до протимікробних препаратів штами бактерій, які викликають висипання, дуже важливо знайти більш здорові, природні рішення, такі як апельсинова олія, щоб використовувати їх як домашні засоби від прищів.

Пам’ятайте, що зовсім небагато допомагає, тому використовуйте невелику кількість кокосової олії на ватному тампоні, який можна нанести на уражену ділянку. Почервоніння, біль і припухлість від прищів також мають зменшитися, а ви уникнете висихаючих хімічних інгредієнтів, які містяться в більшості комерційних засобів для лікування прищів.

Спробуйте використовувати його з іншими потужними оліями, такими як олія герані або олія кориці.

11. Натуральна рідина для полоскання рота та захист ясен

Оскільки апельсинова олія має здатність боротися з розмноженням бактерій, вона може допомогти захистити зуби та ясна від інфекцій. Його також використовували для полегшення болю в горлі для швидкого полегшення при полосканні водою з сіллю.

Ви також можете спробувати витягнути кокосову олію, використовуючи пару крапель апельсинової олії, змішаної з чистою кокосовою олією. Ця цитрусова добавка робить смак і аромат олії ще приємнішими!

12. Потенційний борець з раком

D-лімонен, який містить понад 90 відсотків олії апельсинової шкірки, є монотерпеном, який має сильну хіміо-профілактичну дію, яка, як показали багато досліджень на тваринах, зменшує ріст пухлини. Дослідження показують, що монотерпени блокують рак молочної залози, шкіри, печінки, легенів, підшлункової залози та шлунка.

Здатність боротися з канцерогенезом, ймовірно, пов’язана з індукцією ферментів фази II, що метаболізують канцерогени, що призводить до детоксикації канцерогенів. Монотерпени також допомагають індукувати апоптоз і білки, що регулюють ріст.

Відповідно до дослідження 2010 року, опублікованого в Journal of Molecular Nutrition and Food Research, апельсинова олія може ефективно допомогти зупинити розмноження клітин раку легенів і товстої кишки людини. Це пов’язано з гідроксильованими поліметоксифлавонами апельсинової олії (група флавоноїдних сполук, які в основному містяться в цитрусових), які пов’язані з модуляцією ключових сигнальних білків, пов’язаних з проліферацією та апоптозом клітин.

В іншому дослідженні в Індійському журналі експериментальної біології апельсинова олія показала здатність пригнічувати ріст пухлин, оскільки вона посилює детоксикаційні функції печінки, передачу нервових сигналів і омолодження клітин. Щури, яким вводили апельсинову олію протягом п’яти з половиною місяців, продемонстрували хіміопрофілактичну дію апельсинової олії, яку спостерігали за вагою їхньої печінки.

Введення апельсинової олії призвело до зменшення маси печінки, збільшення комплексів міжклітинних щілинних з’єднань і покращення щільності та полярності клітин порівняно з контрольною групою.

Як вибрати та використовувати

Щоб отримати максимальну користь від апельсинової олії, шукайте ту, яку отримують методом холодного віджиму з натуральної шкірки апельсина. Це зберігає чутливі до тепла антиоксиданти та активні інгредієнти, які легко руйнуються під час обробки та дистиляції з водяною парою.

Оскільки екстракт походить виключно із зовнішнього шару апельсина, який піддається впливу середовища, в якому він росте, також важливо шукати органічну апельсинову олію холодного віджиму, щоб уникнути хімічної токсичності. Цей тип виготовляється шляхом сильного віджимання шкірки апельсинів, вирощених без використання пестицидів чи гербіцидів.

Апельсинова олія справді універсальна і добре поєднується практично з будь-якою іншою олією, тому її включають у всі типи масляних сумішей, включаючи розслаблюючі, стимулюючі, миючі засоби, очищувачі та афродизіаки. Деякі ефірні олії, з якими можна спробувати поєднати, включають:

• кориця
• запашний перець
• аніс
• базилік
• бергамот
• шавлія мускатна
• евкаліпт
• ладан
• герань
• імбир
• сандалове дерево
• жасмин
• гвоздика

Ось кілька способів безпечного використання апельсинової олії в домашніх умовах:

• Ароматично: Ви можете розпорошити олію вдома за допомогою дифузора або вдихати олію безпосередньо. Щоб зробити натуральний освіжувач кімнати, капніть кілька крапель олії разом з водою в пляшку для спринцювання.
• Місцево: перед нанесенням апельсинової олії на шкіру її слід розбавити олією-носієм, як-от кокосова або жожоба, у співвідношенні 1:1. Коли ви переконаєтеся, що ваша реакція на апельсинову олію безпечна, ви можете додати кілька крапель ефірної олії в теплу ванну, лосьйон або засіб для миття тіла.
• Внутрішньо: вживати апельсинову олію рекомендується ТІЛЬКИ, якщо ви використовуєте високоякісну органічну марку «терапевтичного класу». Ви можете додати краплю у воду чи сельтер, або прийняти його як дієтичну добавку, змішавши з медом або в смузі. Це допомагає зменшити здуття живота та покращує травлення та детоксикацію зсередини. FDA визнає його безпечним для споживання, але це стосується лише випадку, якщо ви купуєте чисту олію без домішок. Ви отримуєте те, за що платите, тому обов’язково шукайте надійний, перевірений бренд!

Цікаво, де купити апельсинову олію? Неважко знайти ефірну олію апельсина в Інтернеті або в місцевому магазині здоров’я.

Завжди купуйте високоякісну, 100-відсоткову чисту апельсинову олію терапевтичного класу, щоб ви могли отримати максимум від неї, а також щоб це була справді безпечна їстівна апельсинова олія. Ви можете використовувати апельсинову олію для приготування їжі, якщо вона високоякісна, як я щойно описав.

Як ви робите апельсинову олію? Удома ви можете залити базову олію, наприклад оливкову олію, з апельсиновою шкіркою, але це зовсім не те саме, що чиста ефірна апельсинова олія. Щоб зробити апельсинову олію, яку ви знайдете в магазинах або в Інтернеті, потрібне спеціальне обладнання, тому дійсно варто придбати високоякісну, професійно виготовлену апельсинову олію, щоб отримати найкращу, найчистішу можливу версію.

Ось кілька рецептів своїми руками з використанням цієї цитрусової олії:

• Домашній засіб для чищення ванної кімнати з олією чайного дерева та солодким апельсином
• Саморобний миючий засіб для посудомийної машини з апельсиновим і лимонним маслом
• Гель для душу своїми руками з ефірною олією апельсина та маслом ши
• Рідина для зняття лаку з грейпфрута, апельсина та лимона
• Домашній лосьйон після гоління Bay Rum

Ризики, побічні ефекти, взаємодії

Оскільки олія дуже потужна, вона може викликати реакцію на шкірі під час безпосереднього використання, тому починайте з невеликої кількості та переконайтеся, що у вас не з’явилося почервоніння, набряк або кропив’янка. Перед використанням на великих ділянках або делікатних ділянках, як-от обличчя, бажано провести «тест на шкірі» на невеликому шматочку шкіри — наприклад, на передпліччі.

Якщо у вас алергія на апельсини або інші цитрусові, вам не слід використовувати апельсинову олію, яка може викликати серйозні реакції як всередині, так і зовні. Також будьте обережні, застосовуючи його дітям місцево, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте захворювання.

Ефірні олії є потужними і взаємодіють з іншими ліками, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені, як використання апельсинової олії вплине на наявний стан здоров’я, наприклад рак, серцеві захворювання, пошкодження печінки або шкірні захворювання.

Ще одна річ, про яку слід пам’ятати, це те, що цитрусові олії можуть посилити вплив УФ-променів на шкіру. Бажано уникати прямих сонячних променів або УФ-променів протягом 12 годин після нанесення олії на шкіру, щоб не отримати опік.