Оливкова олія

Оливкова олія

Можливо, багато людей не знали детально оливкову олію. Сьогодні я пропоную вам зрозуміти оливкову олію з чотирьох аспектів.

Введення оливкової олії

Існує широкий спектр переваг оливкової олії для здоров’я, таких як лікування раку товстої кишки та молочної залози, діабету, серцевих проблем, артриту та високого рівня холестерину. Це також може включати управління втратою ваги, покращення обміну речовин, полегшення травлення та запобігання старінню. Це основний інгредієнт для багатьох кулінарних препаратів, а також служить для різноманітних лікувальних цілей.

Оливковаолія Ефектs & Переваги

1. Може знизити рівень холестерину

Оливкова олія першого віджиму, багата майже 40 антиоксидантними хімічними речовинами, може допомогти зменшити окислювальні ефекти холестерину ЛПНЩ. Це також сприяє підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ.

1. Може допомогти у втраті ваги

Медичні експерти стверджують, що мононенасичені жири, присутні в оливковій олії, дуже важко набрати вагу. Дослідження середземноморської олії показали позитивні результати щодо її використання для схуднення, оскільки вона містить корисні жири та є чудовою альтернативою вершковому маслу та іншим оліям, багатим калоріями. Оливкова олія може збільшити розщеплення їжі після їжі та може допомогти зменшити споживання їжі, завдяки чому ви відчуваєте ситість при менших порціях. У поєднанні з іншими овочами або бобовими в стравах оливкова олія може позитивно впливати на травну систему, що безпосередньо впливає на регулювання ваги.

1. Може запобігти запаленню

Оливкова олія багата поліфенолами, які мають протизапальні та антимікробні властивості. В результаті його застосування сприяє пригніченню розвитку хвороботворних бактерій і зняттю запалення.

1. Може покращити травлення

Відомо, що оливкова олія сприяє процесу травлення. Його можна використовувати як лікувальну олію для очищення шлунково-кишкового тракту та покращення випорожнення.

1. Може сповільнити старіння

Багата антиоксидантами оливкова олія може уповільнити природний процес старіння людського організму. Мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, допомагають клітинам підтримувати свою цілісність. Використовується в косметичних продуктах і натуральній трав’яній терапії, він може творити чудеса зі шкірою, надаючи їй природного блиску.

1. Може запобігти каменям у жовчному міхурі

Застосування оливкової олії також ефективно для профілактики каменів у жовчному міхурі, оскільки воно має проносну дію. Його часто використовують люди, які займаються очищенням жовчного міхура.

1. Може зміцнювати клітинні стінки

Оливкова олія може містити поліфеноли, які допомагають будувати міцніші клітинні стінки. Це також може підвищити еластичність артеріальних стінок, захищаючи вас від різних захворювань серця.

1. Може мати протираковий потенціал

Кажуть, що оливкова олія захищає людський організм від раку, особливо раку кишечника, а також раку грудей і шкіри. Медичні дослідження, проведені в Оксфордському університеті, показали позитивні ознаки того, що вміст кислоти в цій олії може запобігти розвитку раку прямої кишки та кишечника.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OжитиВикористання нафти

лГотувати їжу.

Мабуть, найпростіший спосіб насолодитися оливковою олією — це використовувати її для приготування їжі. Якщо ви пасеруєте овочі, радимо використовувати трохи менше 1 столової ложки. Однак, якщо ви готуєте щось на зразок фаршу, вам може знадобитися періодично додавати більше олії протягом процесу приготування, зазначає вона. Це тому, що такі інгредієнти зазвичай готуються довше, тож вам може знадобитися додавати олію під час приготування. Подібним чином, під час смаження на чистій оливковій олії використовуйте рівно стільки, щоб покрити їжу.

лЗаваріть його травами.

Оскільки оливкова олія першого віджиму найкраще підходить для заправки чи маринаду своїми руками, вона є ідеальним кандидатом для олії з травами. Спробуйте рецепт оливкової олії розмарину, який можна адаптувати з іншими травами, такими як чебрець або орегано.

лУ вінегретах.

Щоб швидко та легко приготувати вінегрет, змішайте 1 столову ложку оливкової олії першого віджиму, 1 столову ложку лимонного соку та 1 чайну ложку гірчичного вінегрету.

лУ вівсяних пластівцях.

Перетворіть овес на пікантну страву, замінивши солодку начинку оливковою олією, мигдалем і шматочками апельсина.

ПРО

Оливкова олія - ​​це ефірна фруктова олія, яку ми отримуємо з оливкових дерев, що ростуть переважно в регіонах Середземномор'я. Воно використовується людством протягом багатьох століть. Використовується для приготування їжі, розробки косметичних продуктів і мила, в медичних цілях і як фармацевтичні добавки. Його також можна використовувати як паливо і для освітлення ламп.

Запобіжні заходи: Деякі люди використовують його як олію-носій з ефірними маслами, тому, якщо ви це робите, намагайтеся не наносити його на одне й те саме місце кілька днів поспіль. Не використовуйте його на шкірі дітей або немовлят.