Олія вечірньої примули - це добавка, яка використовується протягом сотень років. Масло отримують з насіння примули вечірньої (Oenothera biennis).
Примула вечірня — це рослина, яка походить із Північної та Південної Америки, а тепер також росте в Європі та частині Азії. Рослина цвіте з червня по вересень, утворюючи великі жовті квіти, які розкриваються лише ввечері.1
Олія, отримана з насіння примули вечірньої, містить омега-6 жирні кислоти. Олія примули вечірньої використовується з різних причин, у тому числі для лікування екземи та менопаузи. Олію вечірньої примули також називають «королівським панацеєю» та EPO.
Переваги олії вечірньої примули
Олія примули вечірньої багата корисними для здоров’я сполуками, такими як поліфеноли та омега-6 жирні кислоти, гамма-ліноленова кислота (9%) і лінолева кислота (70%).3
Ці дві кислоти допомагають багатьом тканинам організму нормально функціонувати. Вони також мають протизапальні властивості, тому добавки з олією примули вечірньої можуть бути корисними для полегшення симптомів, пов’язаних із запальними станами, такими як екзема.3
Може полегшити симптоми екземи
Прийом добавок з олією примули вечірньої може полегшити певні симптоми запальних захворювань шкіри, таких як атопічний дерматит,вид екземи.
Одне дослідження, проведене в Кореї за участю 50 осіб з легким атопічним дерматитом, показало, що люди, які приймали капсули з олією примули вечірньої протягом чотирьох місяців, значно зменшили вираженість симптомів екземи. Кожна капсула містила 450 мг олії, при цьому діти від 2 до 12 років приймали чотири на день, а всі інші приймали вісім на день. У учасників також спостерігалося невелике покращення гідратації шкіри.4
Вважається, що жирні кислоти, які містяться в олії примули вечірньої, допомагають відновити певні протизапальні речовини, включаючи простагландин Е1, який, як правило, низький у людей з екземою.4
Однак не всі дослідження показали, що масло вечірньої примули допомагає при симптомах екземи. Необхідні додаткові дослідження з більшими розмірами вибірки, щоб визначити, чи олія примули вечірньої є доцільним природним лікуванням для людей з екземою.
Може допомогти мінімізувати побічні ефекти третиноїну
Третиноїн - це препарат, який часто використовують для лікування важких формакне. Він продається під кількома торговими марками, включаючи Altreno та Atralin. Хоча третиноїн може бути ефективним для зменшення симптомів акне, він може призвести до побічних ефектів, таких як сухість шкіри
Дослідження 2022 року, яке включало 50 людей з акне, показало, що коли учасники отримували комбінацію перорального ізотретиноїну та 2040 мг олії примули вечірньої протягом дев’яти місяців, зволоження їхньої шкіри значно підвищилося. Це допомогло зменшити такі симптоми, як сухість, потріскані губи та лущення шкіри.7
Учасники, які отримували лікування ізотретиноїном, відчули лише значне зниження гідратації шкіри.7
Жирні кислоти, такі як гамма-ліноленова кислота та лінолева кислота, що містяться в олії вечірньої примули, можуть допомогти протидіяти ефекту ізотретиноїну, що сушить шкіру, оскільки вони запобігають надмірній втраті води шкірою та підтримують зволоження шкіри.
Може покращити симптоми ПМС
Передменструальний синдром (ПМС) — це група симптомів, які люди можуть відчувати протягом тижня або двох перед менструацією. Симптоми можуть включати тривогу, депресію, акне, втома та головний біль.11
Доведено, що олія вечірньої примули зменшує симптоми ПМС. В одному дослідженні 80 жінок з ПМС отримували 1,5 г олії вечірньої примули або плацебо протягом трьох місяців. Через три місяці ті, хто приймав олію, повідомили про значно менш серйозні симптоми, ніж ті, хто приймав плацебо.11
Вважається, що лінолева кислота в олії вечірньої примули може бути причиною цього ефекту, відомо, що лінолева кислота полегшує симптоми ПМС.
Час публікації: 10 серпня 2024 р