Лляна олія

Лляна олія

Можливо багато людей не знаютьнасіння льонумасло в деталях. Сьогодні я пропоную вам зрозумітинасіння льонумасло з чотирьох аспектів.

Введення лляної олії

Лляна олія одержується з насіння рослини льону (Linum usitatissimum). Насіння льону насправді є однією з найдавніших культур, оскільки його культивували з самого початку цивілізації. Насіння льону та лляна олія стають важливими функціональними харчовими інгредієнтами. Насіння льону є найбагатшим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот. Лляна олія містить низький вміст насичених жирних кислот, помірний вміст мононенасичених жирних кислот і багатий поліненасиченими жирними кислотами. Дослідження показують, що лляна олія має потенційні переваги для здоров’я, пов’язані з серцево-судинними захворюваннями, раком, проблемами простати, запаленнями, проблемами травлення та остеопорозом.

насіння льонуолія Ефектs & Переваги

1. Допомагає у втраті ваги

Оскільки лляна олія змащує товсту кишку та діє як природний проносний засіб, вона чудово підтримує роботу травної системи. Допомагаючи вашому тілу швидше позбутися їжі та шлаків, це допомагає організму детоксикувати та скинути зайву вагу.

2. Знімає запор і діарею

Запор відбувається повільніше, ніж звичайний рух харчових відходів через травний тракт. Як правило, це супроводжується різними симптомами, такими як здуття живота, гази, біль у спині або втома. Одним із основних народних або традиційних застосувань лляної олії є полегшення запорів. Діючи як мастило для товстої кишки, лляна олія забезпечує легке та природне полегшення запорів.

1. Усуває целюліт

З віком вироблення колагену зменшується, але споживання лляної олії сприяє збільшенню вироблення колагену. Додаючи лляну олію до свого раціону, ви дійсно можете допомогти боротися з появою целюліту.

1. Зменшує екзему

Екзема – це поширене захворювання шкіри, яке викликає сухість, почервоніння та свербіж шкіри, на якій можуть утворюватися пухирі або тріщини. Окрім уникнення нездорових засобів по догляду за шкірою, ви також можете значно полегшити екзему за допомогою дієти. Незамінні жирні кислоти допомагають покращити еластичність і текстуру шкіри, що робить лляну олію одним із найкращих засобів для покращення здоров’я шкіри загалом і вирішення проблем шкіри, таких як екзема.

1. Зміцнює здоров'я серця

Є докази того, що вживання їжі з високим вмістом альфа-ліноленової кислоти, як-от лляної олії, може допомогти запобігти та лікувати серцеві захворювання. Одне дослідження показує, що люди, які їдять дієту з високим вмістом АЛК, мають меншу ймовірність смертельного серцевого нападу, тобто лляна олія може знизити фактори ризику для цього поширеного вбивці.

1. Лікує синдром Шегрена

Синдром Шегрена — це розлад імунної системи, який визначається двома найпоширенішими симптомами — сухістю очей і сухістю в роті. Численні дослідження на сьогоднішній день свідчать про численні потенційні зв’язки між дієтою та здоров’ям слізної плівки. Одне з таких досліджень оцінювало, чи може оральна лляна олія допомогти пацієнтам із синдромом Шегрена.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fм'ясне насіння Використання нафти

Однією з найбільш зручних переваг лляної олії є її універсальність. Його можна використовувати замість інших олій для заправки салатів і соусів. Він також дуже смачний і часто використовується в смузі та протеїнових коктейлях.

Подібно до борошна з насіння льону, він стане поживним доповненням до йогурту або вівсяної каші. Змішування лляної олії з йогуртом або сиром допомагає емульгувати олію, покращуючи її травлення та метаболізм організмом.

Лляну олію можна використовувати замість вершкового масла в рисі, картоплі або тостах, щоб отримати всі надзвичайні переваги лляної олії та уникнути вуглеводів у крохмалі та зернах.

Лляна олія сама по собі не має сильного смаку, тому їсти лляне масло та додавати його в різноманітні рецепти дуже легко. Наприклад, спробуйте додати столову ложку до будь-якого з цих 40 рецептів корисних смузі.

ПРО

Лляна олія, також відома як лляне масло, є концентрованою рослинною олією, отриманою з льону, яка відома людям напрочуд давно. Хоча вважається, що він походить із Середземноморського регіону, Канада, Росія, Франція та Аргентина є його найбільшими виробниками. Це дуже універсальна рослина, яка росте в різноманітних кліматичних умовах, але має багато застосувань. Протягом тисяч років він використовувався не лише як основний інгредієнт білизни, але й як дуже корисне та легкодоступне джерело їжі. Лляна олія, багата омега-3 жирними кислотами, є однією з найпоширеніших альтернатив традиційній рослинній олії. Це частково тому, що він має найбільш вражаючий список переваг для здоров’я, які йому приписують.

Запобіжні заходи: Якщо ви лікуєтеся будь-яким із наведених нижче препаратів, вам не слід використовувати лляне масло або інші добавки з жирними кислотами омега-3 без попередньої консультації з лікарем:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com