Лляна олія

Що таке лляне масло?

Одне можна сказати напевно: лляна олія є одним із найбагатших і найкращих природних джерел життєво важливих омега-3 жирних кислот рослинного походження. І це ще не все. Переваги лляної олії виходять за рамки високого вмісту омега-3, тому її слід додати до комплексного протоколу здоров’я.

Топ-7 переваг лляної олії

Чим конкретно корисна лляне масло? Переваги лляної олії численні, але ось деякі з найбільш вражаючих переваг лляної олії.

1. Допомагає у втраті ваги

Оскільки лляна олія змащує товсту кишку та діє як природний проносний засіб, вона чудово підтримує роботу травної системи. Допомагаючи вашому тілу швидше позбутися їжі та шлаків, це допомагає організму детоксикувати та скинути зайву вагу.

2. Знімає запор і діарею

Запор відбувається повільніше, ніж звичайний рух харчових відходів через травний тракт. Як правило, це супроводжується різними симптомами, такими як здуття живота, гази, біль у спині або втома. Одним із основних народних або традиційних застосувань лляної олії є полегшення запорів. Діючи як мастило для товстої кишки, лляна олія забезпечує легке та природне полегшення запорів.

3. Усуває целюліт

Шукаєте природний спосіб боротьби з целюлітом? З віком вироблення колагену зменшується, але споживання лляної олії сприяє збільшенню вироблення колагену.

Структурні зміни в тканинах шкіри, включаючи ослаблений колаген, роблять целюліт більш помітним, оскільки шкіра стає тоншою і стає менш здатною приховувати нерівності, створені поверхневим жиром і сполучною тканиною безпосередньо під її поверхнею. Додаючи лляну олію до свого раціону, ви дійсно можете допомогти боротися з появою целюліту.

4. Зменшує екзему

Екзема – це поширене захворювання шкіри, яке викликає сухість, почервоніння та свербіж шкіри, на якій можуть утворюватися пухирі або тріщини. Як правило, це спричинено алергічною реакцією на харчові продукти, хімікати чи інші речовини, такі як духи чи мило.

Окрім уникнення нездорових засобів по догляду за шкірою, ви також можете значно полегшити екзему за допомогою дієти. Незамінні жирні кислоти допомагають покращити еластичність і текстуру шкіри, що робить лляну олію одним із найкращих засобів для покращення здоров’я шкіри загалом і вирішення проблем шкіри, таких як екзема.

5. Зміцнює здоров'я серця

Є докази того, що вживання їжі з високим вмістом альфа-ліноленової кислоти, як-от лляної олії, може допомогти запобігти та лікувати серцеві захворювання. Одне дослідження показує, що люди, які їдять дієту з високим вмістом АЛК, мають меншу ймовірність смертельного серцевого нападу, тобто лляна олія може знизити фактори ризику для цього поширеного вбивці.

6. Лікує синдром Шегрена

Синдром Шегрена — це розлад імунної системи, який визначається двома найпоширенішими симптомами — сухістю очей і сухістю в роті. Численні дослідження на сьогоднішній день свідчать про численні потенційні зв’язки між дієтою та здоров’ям слізної плівки.

Лляна олія проти конопляної олії

Як і лляне масло, конопляне масло є багатим і збалансованим джерелом омега-6 і омега-3 поліненасичених жирних кислот. Конопляна олія, яку виготовляють пресуванням насіння конопель, є особливо чудовим джерелом гамма-ліноленової кислоти (GLA), омега-6 жирної кислоти, яку приймають як добавку для боротьби із запаленням. Було також показано, що GLA допомагає природним чином збалансувати гормони, зменшити нервовий біль від діабетичної нейропатії та полегшити симптоми ревматоїдного артриту.

Хоча конопляна олія походить від того ж роду та виду, що й конопляна олія, вона містить лише слідові кількості ТГК (тетрагідроканабінолу), що надає канабісу його психоактивний ефект.