Що можна і чого не можна робити з ефірними оліями

Що таке ефірні олії?

Їх виготовляють з частин певних рослин, таких як листя, насіння, кора, коріння та шкірка. Виробники використовують різні методи для їх концентрування в олії. Ви можете додавати їх до рослинних олій, кремів або гелів для ванн. Або ж ви можете нюхати їх, втирати в шкіру або додавати у ванну. Деякі дослідження показують, що вони можуть бути корисними, якщо ви знаєте, як правильно їх використовувати. Завжди перевіряйте етикетку та запитуйте свого лікаря, якщо ви не впевнені, чи можна їх вам використовувати.

Спробуйте, якщо ви хвилюєтеся

Прості запахи, такі як лаванда, ромашка та рожева вода, можуть допомогти вам заспокоїтися. Ви можете вдихати або втирати розбавлені версії цих олій у шкіру. Вчені вважають, що вони працюють, надсилаючи хімічні сигнали до частин мозку, які впливають на настрій та емоції. Хоча самі по собі ці аромати не знімуть весь ваш стрес, аромат може допомогти вам розслабитися.

НЕ просто тріть їх де завгодно

Олії, які добре підходять для рук і ніг, можуть бути небезпечними для вживання в рот, ніс, очі або інтимні місця. Наприклад, лемонграс, м’ята перцева та кора кориці.

ОБОВ'ЯЗКОВО ПЕРЕВІРТЕ ЯКІСТЬ

Шукайте перевіреного виробника, який виготовляє чисті олії без будь-яких добавок. У вас більша ймовірність алергічної реакції на олії, що містять інші інгредієнти. Не всі добавки шкідливі. Деяка додана рослинна олія може бути нормальною для деяких дорожчих ефірних олій.

НЕ довіряйте модним словам

Те, що щось рослинне, не означає, що його безпечно натирати на шкіру, дихати чи їсти, навіть якщо це «чисте». Натуральні речовини можуть бути подразнювальними, токсичними або викликати алергічні реакції. Як і з будь-яким іншим засобом, який ви наносите на шкіру, найкраще протестувати його на невеликій ділянці та подивитися, як відреагує ваша шкіра.

Викидайте старі олії

Загалом, не зберігайте їх більше 3 років. Старіші олії частіше псуються через вплив кисню. Вони можуть не так добре працювати та можуть подразнювати шкіру або викликати алергічну реакцію. Якщо ви помітили значну зміну зовнішнього вигляду, відчуття або запаху олії, її слід викинути, оскільки вона, ймовірно, зіпсувалася.

НЕ НАНОСЬТЕ харчові олії на шкіру

Олія кмину, яку безпечно використовувати в їжі, може спричинити пухирі, якщо нанести її на шкіру. Цитрусові олії, які безпечно використовувати в їжі, можуть бути шкідливими для вашої шкіри, особливо якщо ви перебуваєте на сонці. І навпаки, це також вірно. Олія евкаліпта або шавлії може заспокоїти вас, якщо втирати її в шкіру або вдихати. Але їх ковтання може спричинити серйозне ускладнення, таке як судоми.

ОБОВ'ЯЗКОВО повідомте свого лікаря

Ваш лікар може переконатися, що це безпечно для вас, і виключити будь-які побічні ефекти, такі як вплив на ваші рецепти. Наприклад, олії перцевої м’яти та евкаліпта можуть змінити те, як ваш організм поглинає препарат від раку 5-фторурацил зі шкіри. Або алергічна реакція може спричинити висип, кропив’янку або проблеми з диханням.

Розбавте їх

Нерозведені олії занадто сильні, щоб використовувати їх у чистому вигляді. Вам потрібно буде розбавити їх, зазвичай рослинними оліями, кремами чи гелями для ванн, до розчину, який містить лише невелику кількість — від 1% до 5% — ефірної олії. Точна кількість може варіюватися. Чим вищий відсоток, тим більша ймовірність виникнення реакції, тому важливо правильно їх змішувати. 

НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ на пошкодженій шкірі

Травмована або запалена шкіра поглине більше шкірного жиру та може спричинити небажані шкірні реакції. Нерозведені олії, які взагалі не слід використовувати, можуть бути відверто небезпечними для пошкодженої шкіри..

Враховуйте вік

Маленькі діти та люди похилого віку можуть бути більш чутливими до ефірних олій. Тому вам може знадобитися розбавити їх більше. І вам слід повністю уникати деяких олій, таких як береза ​​та грушанка. Навіть у невеликих кількостях вони можуть спричинити серйозні проблеми у дітей віком до 6 років, оскільки містять хімічну речовину під назвою метилсаліцилат. Не використовуйте ефірні олії для немовлят, якщо ваш педіатр не схвалить це.

НЕ ЗАБУВАЙТЕ їх безпечно зберігати

Вони можуть бути дуже концентрованими та спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, особливо якщо їх використовувати в неправильному дозуванні або неправильним способом. Як і все інше, до чого не повинні діставатися маленькі ручки, не тримайте ефірні олії занадто під рукою. Якщо у вас є маленькі діти, тримайте всі ефірні олії замкненими та недоступними для них місцями.  

ПРИПИНИТИ використання, якщо ваша шкіра реагує

Ваша шкіра може любити ефірні олії. Але якщо ні — і ви помічаєте висип, невеликі горбики, фурункули або просто свербіж шкіри — зробіть перерву. Більше тієї ж олії може погіршити ситуацію. Незалежно від того, чи ви змішали її самостійно, чи це інгредієнт готового крему, олії чи ароматерапевтичного засобу, обережно змийте її водою.

РЕТЕЛЬНО вибирайте свого терапевта

Якщо ви шукаєте професійного ароматерапевта, проведіть домашнє дослідження. За законом, вони не зобов'язані мати навчання чи ліцензію. Але ви можете перевірити, чи ваш терапевт навчався у школі, сертифікованій професійною організацією, такою як Національна асоціація цілісної ароматерапії.

НЕ ПЕРЕВЕРШУЙТЕ

Більше хорошого не завжди означає добре. Навіть у розведеному вигляді ефірна олія може викликати погану реакцію, якщо використовувати її занадто багато або занадто часто. Це правда, навіть якщо у вас немає алергії або надзвичайної чутливості до неї.

НЕ БІЙТЕСЯ ЇХ СПРОБУВАТИ

За правильного використання вони можуть допомогти вам почуватися краще з мінімальними побічними ефектами. Наприклад, ви можете відчувати менше нудоти після хіміотерапії раку, якщо вдихатимете пари імбиру. За допомогою олії чайного дерева ви можете боротися з певними бактеріальними або грибковими інфекціями, включаючи небезпечні бактерії MRSA. В одному дослідженні олія чайного дерева була такою ж ефективною, як і рецептурний протигрибковий крем, для полегшення симптомів грибкової інфекції стопи.

Будьте обережні, якщо вагітні

Деякі ефірні масажні олії можуть потрапляти в плаценту, орган у матці, який росте разом з вашою дитиною та допомагає її живити. Незрозуміло, чи це викликає якісь проблеми, хіба що ви приймаєте токсичні кількості, але для безпеки краще уникати певних олій під час вагітності. До них належать полин, рута, дубовий мох,Лаванда стохас, камфора, насіння петрушки, шавлія та ісоп. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря.