Що можна і чого не можна робити з ефірними оліями

Що таке ефірні олії?

Вони виготовляються з частин певних рослин, таких як листя, насіння, кора, коріння та шкірка. Виробники використовують різні методи, щоб концентрувати їх у олії. Їх можна додавати в рослинні масла, креми або гелі для ванн. Або ви можете понюхати їх, потерти ними шкіру або покласти у ванну. Деякі дослідження показують, що вони можуть бути корисними, якщо ви знаєте, як правильно їх використовувати. Завжди перевіряйте етикетку та запитуйте свого лікаря, якщо ви не впевнені, чи можна їх використовувати.

Спробуйте, якщо хвилюєтеся

Прості запахи, такі як лаванда, ромашка та рожева вода, можуть допомогти вам заспокоїтися. Ви можете вдихати або втирати розбавлені версії цих масел на шкіру. Вчені вважають, що вони працюють, надсилаючи хімічні повідомлення до частин мозку, які впливають на настрій та емоції. Хоча ці аромати самі по собі не знімуть весь ваш стрес, вони можуть допомогти вам розслабитися.

НЕ ТРІТЬ їх куди завгодно

Олії, які підходять для ваших рук і ніг, можуть бути небезпечними для нанесення в рот, ніс, очі або інтимні частини тіла. Лимонна трава, перцева м'ята та кора кориці - деякі приклади.

Перевірте якість

Шукайте перевіреного виробника, який виготовляє чисті олії без будь-яких додавання. Ви, швидше за все, матимете алергічну реакцію на масла, які мають інші інгредієнти. Не всі додаткові речі погані. Деякі додані рослинні олії можуть бути нормальними для деяких більш дорогих ефірних олій

.

НЕ довіряйте Buzzwords

Те, що він рослинний, не означає, що ним безпечно натирати шкіру, дихати чи їсти, навіть якщо він «чистий». Природні речовини можуть бути подразливими, токсичними або викликати алергічні реакції. Як і будь-що інше, що ви наносите на шкіру, найкраще трохи випробувати на невеликій ділянці та подивитися, як ваша шкіра відреагує.

Викидайте старі масла

Загалом, не зберігайте їх більше 3 років. Старі масла, швидше за все, будуть зіпсовані через вплив кисню. Вони можуть не працювати так добре і можуть подразнювати вашу шкіру або викликати алергічну реакцію. Якщо ви помітили значні зміни в тому, як олія виглядає, відчувається або пахне, вам слід викинути її, оскільки вона, ймовірно, зіпсувалася.

НЕ НАНОСІТЬ харчові олії на шкіру

Олія кмину, яку безпечно використовувати в їжі, може викликати пухирі, якщо ви нанесете її на шкіру. Цитрусові олії, безпечні для їжі, можуть бути шкідливими для шкіри, особливо якщо ви виходите на сонце. І навпаки теж вірно. Олія евкаліпта або шавлії може заспокоїти вас, якщо натерти її на шкіру або вдихнути. Але їх проковтування може спричинити серйозне ускладнення, як-от судоми.

Скажіть своєму лікарю

Ваш лікар може переконатися, що це безпечно для вас, і виключити будь-які побічні ефекти, як-от вплив на ваші рецепти. Наприклад, олії перцевої м’яти та евкаліпта можуть змінити те, як ваше тіло поглинає шкірою ліки від раку 5-фторурацил. Або алергічна реакція може викликати висип, кропив’янку або проблеми з диханням.

DO Dilute Them

Нерозбавлені олії занадто сильні, щоб використовувати їх просто. Вам потрібно буде розбавити їх, як правило, рослинними оліями, кремами чи гелями для ванн, до розчину, який містить лише трохи — від 1% до 5% — ефірної олії. Скільки саме може відрізнятися. Чим вищий відсоток, тим більша ймовірність реакції, тому важливо їх правильно змішувати. 

НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ на пошкодженій шкірі

Поранена або запалена шкіра вбере більше жиру та може спричинити небажані шкірні реакції. Нерозбавлені олії, які взагалі не слід використовувати, можуть бути просто небезпечними для пошкодженої шкіри.

Враховуйте вік

Маленькі діти та літні люди можуть бути більш чутливими до ефірних масел. Тому вам може знадобитися їх більше розбавити. І ви повинні повністю уникати деяких олій, таких як береза ​​та зимова зелень. Навіть у невеликих кількостях вони можуть викликати серйозні проблеми у дітей до 6 років, оскільки містять хімічну речовину під назвою метилсаліцилат. Не використовуйте ефірні олії для дитини, якщо ваш педіатр не стверджує, що це нормально.

НЕ ЗАБУДЬТЕ Зберігати їх у безпеці

Вони можуть бути дуже концентрованими і можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, особливо якщо використовувати їх у неправильних дозах або неправильним способом. Як і все інше, до чого маленькі ручки не повинні дістатися, не тримайте свої ефірні олії надто під рукою. Якщо у вас є маленькі діти, тримайте всі ефірні масла в недоступному для них місці.  

Припиніть використання, якщо ваша шкіра реагує

Вашій шкірі можуть сподобатися ефірні олії. Але якщо цього не відбувається — і ви помітили висип, невеликі горбки, нариви або просто свербіж шкіри — зробіть перерву. Більша кількість тієї самої олії може погіршити ситуацію. Незалежно від того, чи ви змішали його самостійно, чи це інгредієнт готового крему, олії чи продукту для ароматерапії, обережно змийте його водою.

Уважно обирайте свого терапевта

Якщо ви шукаєте професійного ароматерапевта, робіть домашнє завдання. Згідно із законом, вони не повинні проходити навчання чи ліцензію. Але ви можете перевірити, чи ваші відвідували школу, сертифіковану професійними організаціями, такими як Національна асоціація цілісної ароматерапії.

НЕ перестарайтеся

Більше хорошого не завжди добре. Навіть у розбавленому вигляді ефірна олія може викликати погану реакцію, якщо ви використовуєте її занадто багато або занадто часто. Це вірно, навіть якщо у вас немає алергії або надзвичайної чутливості до них.

НЕ бійтеся їх спробувати

При правильному застосуванні вони можуть допомогти вам почуватись краще без побічних ефектів. Наприклад, ви можете відчувати меншу нудоту після хіміотерапії раку, якщо вдихати пари імбиру. Ви можете боротися з певними бактеріальними або грибковими інфекціями, включаючи небезпечні бактерії MRSA, за допомогою олії чайного дерева. В одному дослідженні олія чайного дерева була такою ж ефективною, як протигрибковий крем, що відпускається за рецептом, у полегшенні симптомів грибкової інфекції стопи.

Будьте обережні, якщо вагітні

Деякі ефірні масажні олії можуть потрапити в плаценту, орган у вашій матці, який росте разом з дитиною та допомагає її живити. Незрозуміло, чи це викликає якісь проблеми, якщо ви не приймаєте токсичні кількості, але для безпеки краще уникати певних масел, якщо ви вагітні. До них відносяться полин, рута, дубовий мох,Стоєча лавандова, камфора, насіння петрушки, шавлії та ісопу. Запитайте свого лікаря, якщо ви не впевнені.