Цитрусові аромати — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут та інші— є суперзірками, коли справа доходить до покращення настрою. Що, чесно кажучи, мабуть, пояснює, чому я раптом відчуваю дивну радість, коли прибираю дезінфікуючими засобами, збагаченими ефірними оліями., хоча я… ну, знаєте, прибираю. І є просте пояснення, чому відбувається ця магія.
«Типовий свіжий та підбадьорливий аромат цитрусових походить від їхнього основного хімічного компонента, d-лімонену», — каже сертифікований ароматерапевт Керолайн Шредер«Ефірні олії цитрусових, отримані зі свіжої шкірки фруктів та зазвичай пресовані, містять до 97 відсотків d-лімонену, і дослідження показують, що цей компонент підтримує ту частину нервової системи, яка відповідає за розслаблення. Іншими словами, він може зменшити стрес».
Існує кілька різних видів цитрусових ефірних олій, і кожен з них «освіжає, додає енергії та має підбадьорливий, очищувальний ефект», каже Шредер. Але різні види можуть викликати різні почуття. «Лимон прохолодний і радісний, тоді як апельсиновий зігріває і балує. А грейпфрут підвищує енергію зовсім по-іншому», – додає вона. Нещодавнє дослідження Університету Сассексанавіть виявили, що аромат лимона може допомогти підвищити вашу впевненість у собі та сприйняття власного тіла.
Якщо ви хочете скористатися цитрусовими ароматами для покращення настрою, існує кілька способів, якими Шредер завжди користується. «Я роблю власні засоби для чищення та миючий засіб з ефірною олією лимона. Потім, як суміш для дифузора, особливо вночі, я люблю додавати апельсин», – пояснює вона. «Грейпфрут, з іншого боку, чудово підходить для дифузора протягом дня. А бергамот – мій улюблений аромат в інгаляторах. Ви також можете змішувати цитрусові з ефірними оліями листя та/або квітів, щоб створити ще потужніші суміші. Наприклад, апельсин і лаванда створюють чудову заспокійливу синергію».
Що ж, схоже, мені доведеться відкласти свою любовну історію з евкаліптом. Ці цитрусові аромати кличуть мене.
Щоб створити здоровий дім нового рівня, скористайтеся порадами експерта Софії Руан Гуше щодо життя без токсичних речовин:
Для ще кращого покращення настрою перегляньте ці шоу Neetflix із посмішкамиІ не бійтеся гарненько поплакати під сумну музику, коли вам це потрібно. Це також може покращити ваш настрій..
Час публікації: 31 січня 2023 р.