Цитрусові аромати — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут тощо— є суперзірками, коли справа доходить до підвищення вашого настрою. Що, TBH, ймовірно, пояснює, чому я раптом почуваюся дивно щасливим, коли прибираю дезінфікуючими засобами, наповненими есентіаковою олією., хоча я… знаєте, прибираю. І є просте пояснення, чому ця магія відбувається.
«Типовий свіжий і підбадьорливий запах цитрусових походить від їх основного хімічного компонента, d-лімонену», — каже сертифікований ароматерапевт Керолайн Шредер.. «Ефірні олії цитрусових, отримані зі шкірки свіжих фруктів і зазвичай віджаті, містять до 97 відсотків d-лімонену, і дослідження показують, що цей компонент підтримує ту частину нервової системи, яка відповідає за розслаблення. Іншими словами, це може зменшити стрес».
Існує кілька видів ефірних олій цитрусових, і кожен «освіжає, приносить енергію та має підбадьорливий, очищаючий ефект», — каже Шредер. Але різні типи можуть викликати у вас різні почуття. «Лимон прохолодний і радісний, а апельсин теплий і балує. А грейпфрут заряджає енергією зовсім по-іншому», — додає вона. Недавнє дослідження Університету Сассексанавіть знайдений запах лимона може допомогти підвищити вашу впевненість у собі та зовнішній вигляд.
Якщо ви хочете скористатися перевагами цитрусових ароматів для підняття настрою, є кілька способів, які, за словами Шредера, завжди допомагають. «Я роблю свої засоби для чищення та миючі засоби з ефірною олією лимона. Тоді як дифузорна суміш, особливо вночі, я люблю додавати апельсин», – пояснює вона. «З іншого боку, грейпфрут чудово підходить для дифузії протягом дня. А бергамот мій фаворит в інгаляторах. Ви також можете змішувати цитруси з ефірними оліями листя та/або квітів, щоб створити ще більш потужні суміші. Наприклад, апельсин і лаванда створюють прекрасну заспокійливу синергію».
Що ж, схоже, мені доведеться відкласти свій роман з евкаліптом. Ці цитрусові аромати кличуть моє ім'я.
Щоб створити здоровий дім наступного рівня, спробуйте ці поради щодо нетоксичного життя від експерта Софії Руан Гуше:
Щоб ще більше підняти настрій, дивіться ці шоу Neetflix із посмішкою. І не бійтеся добре поплакати під сумну музику, коли вам це потрібно. Це також може покращити ваш настрій.
Час публікації: 31 січня 2023 р