Користь та використання ефірної олії ромашки

Ромашка – одна з найдавніших лікарських трав, відомих людству. Протягом багатьох років було розроблено багато різних препаратів з ромашки, і найпопулярнішим є трав'яний чай, який вживають понад 1 мільйон чашок на день.1) Але багато людей не знають, що ефірна олія римської ромашки навіть ефективніша за чай і така ж проста у використанні.

Ви можете отримати всекористь ромашкиз його ефірної олії шляхом дифузії вдома або місцевого нанесення на шкіру, включаючи його здатність заспокоювати розум, полегшувати проблеми з травленням, лікувати шкірні захворювання, зменшувати запалення тощо.

BКорисні властивості ефірної олії римської ромашки

1. Бореться з тривогою та депресією

Ефірна олія римської ромашки використовується як м’який заспокійливий засіб для заспокоєння нервів та зменшення тривоги, сприяючи розслабленню. Вдихання римської ромашки – один із найкращих способів її використання.ефірні олії від тривожностіАромат безпосередньо переноситься в мозок і служить емоційним збудником. Дослідження показують, що римська ромашка використовувалася для полегшення симптомів депресії та тривоги в усьому світі, включаючи низку регіонів південної Італії, Сардинії, Марокко та Бразилії.

Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі «Доказова комплементарна та альтернативна медицина», показало, щоароматерапіяСуміш ефірних олій, що включає лаванду, римську ромашку та неролі, знизила рівень тривожності у пацієнтів відділення інтенсивної терапії. Аромотерапія ефективно знизила рівень тривожності та покращила якість сну пацієнтів у відділенні інтенсивної терапії порівняно зі звичайним сестринським втручанням.

2. Служить природним засобом від алергії

Римська ромашка має антимікробні та антиоксидантні властивості, і її зазвичай використовують при сінній лихоманці. Вона має здатність полегшувати закладеність слизу, подразнення, набряки та шкірні захворювання, пов'язані з...симптоми сезонної алергіїПри місцевому застосуванні олія римської ромашки допомагає полегшити подразнення шкіри, які можуть бути спричиненіхарчові алергіїабо чутливість.

3. Допомагає полегшити симптоми ПМС

Ефірна олія римської ромашки служить природним підсилювачем настрою, який допомагає зменшити почуття депресії, а також її спазмолітичні властивості дозволяють їй заспокоїти менструальні спазми та біль у тілі, які зазвичай пов'язані з ПМС, такі як головний біль та біль у спині. Її розслаблюючі властивості роблять її цінним засобом дляСимптоми ПМС, і це навіть може допомогти позбутися акне, яке може з'явитися внаслідок гормональних коливань.

4. Зменшує симптоми безсоння

Розслаблюючі властивості римської ромашки сприяють здоровому сну таборотися з безсоннямУ 2006 році було проведено тематичне дослідження, в якому вивчався вплив інгаляції ефірної олії римської ромашки на настрій та сон. Результати показали, що добровольці відчували більше сонливості та спокою, що демонструє її потенціал для покращення сну та сприяння увіходу в стан спокою. Вдихання ромашки зменшує викликане стресом підвищення рівня адренокортикотропного гормону в плазмі.

Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим у журналі «Біологічний та фармацевтичний бюлетень», екстракти ромашки мають…бензодіазепін-подібна гіпнотична активність. Значне зменшення часу, необхідного для засинання, спостерігалося у щурів, які отримували екстракт ромашки в дозі 300 міліграмів на кілограм маси тіла.

5. Покращує здоров'я шкіри

Римська ромашка сприяє гладенькій, здоровій шкірі та знімає подразнення завдяки своїм протизапальним та антибактеріальним властивостям. Її використовували якнатуральний засіб від екземи, рани, виразки, подагра, подразнення шкіри, синці, опіки,виразкові ядра, і навіть шкірні захворювання, такі як тріщини сосків, вітряна віспа, вушні та очні інфекції, отруйний плющ та попрілості.

Як використовувати ефірну олію римської ромашки

Ефірну олію римської ромашки можна придбати в магазинах здорового харчування та онлайн. Її можна розпилювати, наносити на шкіру місцево та приймати всередину. Ось кілька простих способів використання олії римської ромашки:

• Щоб боротися з тривогою та депресією, закапайте 5 крапель за допомогою дифузора або вдихайте безпосередньо з пляшки.
• Для покращення травлення тасиндром підвищеної кишкової проникності, нанесіть 2–4 краплі місцево на живіт. У розведенні з базовою олією, такою як кокосова олія, її можна використовувати навіть у низьких дозах для дітей з коліками та діареєю.
• Для спокійного сну розпиліть ромашкову олію біля ліжка, втирайте 1-2 краплі на скроні або вдихайте її безпосередньо з пляшечки.
• Щоб заспокоїти дітей, використовуйте вдома дифузійну олію римської ромашки або розведіть 1-2 краплі кокосовою олією та нанесіть суміш місцево на потрібну ділянку (наприклад, скроні, живіт, зап’ястя, потилицю або стопи).
• Використовувати якдомашній засіб від акне, лікуйте різні захворювання шкіри та боріться з ознаками старіння, додайте 2–3 краплі на чистий ватний диск і нанесіть ромашкову олію на проблемну ділянку або додайте 5 крапель до засобу для вмивання обличчя. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, розведіть ромашку базовою олією перед місцевим нанесенням.
• Для зміцнення здоров'я серця нанесіть 2–4 краплі місцево на серце або приймайте внутрішньо, помістивши їх під язик.
• Щоб полегшити нудоту, вдихайте римську ромашку безпосередньо з пляшечки або змішайте її з імбиром, м’ятою перцевою та лавандовою олією та розпилюйте. Її також можна використовувати місцево на скронях для полегшення нудоти.

Використовуючи будь-яку ефірну олію всередину, використовуйте лише дуже високоякісні марки олій, які є на 100% чистими та виготовлені авторитетною та надійною компанією.