Переваги та використання ефірної олії ромашки

Ромашка – одна з найдавніших лікарських трав, відомих людству. Протягом багатьох років було розроблено багато різних препаратів з ромашки, і найпопулярнішим є у формі трав’яного чаю, який споживається понад 1 мільйон чашок на день. (1) Але багато людей не знають, що ефірна олія римської ромашки навіть ефективніша, ніж чай, і така ж проста у використанні.

Ви можете отримати всі переваги ромашки від її ефірної олії, розпорошивши її вдома або наносячи місцево на шкіру, включаючи її здатність заспокоювати розум, полегшувати проблеми з травленням, лікувати захворювання шкіри, зменшувати запалення тощо.

BПереваги ефірної олії римської ромашки

1. Бореться з тривогою та депресією

Ефірна олія римської ромашки використовувалася як легкий седативний засіб для заспокоєння нервів і зменшення тривоги, сприяючи розслабленню. Вдихання римської ромашки є одним із найкращих способів використання ефірних масел для лікування тривоги. Аромат потрапляє безпосередньо в мозок і служить емоційним тригером. Дослідження показують, що римська ромашка використовується для полегшення симптомів депресії та тривоги в усьому світі, включаючи ряд регіонів на півдні Італії, Сардинії, Марокко та Бразилії.

Дослідження 2013 року, опубліковане в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, що суміш ефірних олій для ароматерапії, що включає лаванду, римську ромашку та неролі, знижує рівень тривоги у пацієнтів у відділенні інтенсивної терапії. Лікування аромотерапією ефективно знизило рівень тривожності та покращило якість сну пацієнтів у відділенні інтенсивної терапії порівняно зі звичайним втручанням медсестер.

2. Служить природним засобом від алергії

Римська ромашка має протимікробні та антиоксидантні властивості, і її зазвичай використовують при сінній лихоманці. Він здатний знімати скупчення слизу, подразнення, набряки та шкірні захворювання, пов’язані з сезонними симптомами алергії. При зовнішньому застосуванні олія римської ромашки допомагає зняти подразнення шкіри, які можуть бути спричинені харчовою алергією або чутливістю.

3. Допомагає полегшити симптоми ПМС

Ефірна олія римської ромашки служить природним стимулятором настрою, який допомагає зменшити почуття депресії, а також її спазмолітичні властивості дозволяють їй заспокоїти менструальні спазми та болі в тілі, які зазвичай пов’язані з ПМС, наприклад головні болі та болі в спині. Його розслаблюючі властивості роблять його цінним засобом проти симптомів передменструального синдрому, і він навіть може допомогти очистити прищі, які можуть з’явитися в результаті гормональних коливань.

4. Зменшує симптоми безсоння

Розслаблюючі властивості римської ромашки сприяють здоровому сну і борються з безсонням. У 2006 році було досліджено вплив ефірної олії римської ромашки на настрій і сон при вдиханні. Результати показали, що добровольці відчували більше сонливості та спокою, демонструючи його потенціал для покращення сну та сприяння заспокоєнню. Вдихання ромашки зменшує спричинене стресом підвищення рівня адренокортикотропного гормону в плазмі крові.

Відповідно до дослідження 2005 року, опублікованого в Biological and Pharmaceutical Bulletin, екстракти ромашки виявляють бензодіазепінову снодійну дію. У щурів, які отримували екстракт ромашки в дозі 300 міліграмів на кілограм маси тіла, спостерігалося значне скорочення часу засипання.

5. Покращує здоров'я шкіри

Завдяки своїм протизапальним і антибактеріальним властивостям римська ромашка робить шкіру гладкою, здоровою та знімає подразнення. Його використовували як природний засіб від екземи, ран, виразок, подагри, подразнення шкіри, синців, опіків, виразкових ядер і навіть шкірних захворювань, таких як тріщини сосків, вітряна віспа, вушні та очні інфекції, отруйний плющ і пелюшковий висип.

Як використовувати ефірну олію римської ромашки

Ефірна олія римської ромашки доступна в магазинах здорового харчування та в Інтернеті. Його можна дифузувати, наносити на шкіру місцево і приймати всередину. Ось кілька простих способів використання олії римської ромашки:

• Для боротьби з тривогою та депресією розкапайте 5 крапель або вдихайте безпосередньо з пляшки.
• Для покращення травлення та негерметичності кишечника нанесіть 2–4 краплі місцево на живіт. Якщо його розбавити олією-носієм, як-от кокосова олія, його можна використовувати навіть у низьких дозах для дітей із коліками та діареєю.
• Для спокійного сну розпиліть олію ромашки біля ліжка, втирайте 1–2 краплі в скроні або вдихайте прямо з флакона.
• Щоб заспокоїти дітей, розпиліть олію римської ромашки вдома або розведіть 1–2 краплі кокосовою олією та нанесіть суміш місцево на необхідну ділянку (наприклад, скроні, живіт, зап’ястя, потилицю або нижню частину стоп).
• Щоб використовувати як домашній засіб від прищів, лікування різних захворювань шкіри та боротьби з ознаками старіння, додайте 2–3 краплі на чистий ватний тампон і нанесіть олію ромашки на проблемну ділянку або додайте 5 крапель у засіб для вмивання обличчя. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, розбавте ромашку олією-носієм перед місцевим нанесенням.
• Для зміцнення здоров’я серця нанесіть 2–4 краплі місцево на серце або приймайте внутрішньо, помістивши під язик.
• Щоб полегшити нудоту, вдихайте римську ромашку безпосередньо з пляшечки або змішайте її з олією імбиру, м’яти перцевої та лаванди та розпиліть. Його також можна використовувати місцево на скронях, щоб полегшити нудоту.

Вживаючи будь-яку ефірну олію всередину, використовуйте лише високоякісні олії зі 100-відсотковою чистотою та виготовлені авторитетною та надійною компанією.