Переваги та використання ефірної олії ромашки

Ромашка – одна з найдавніших лікарських трав, відомих людству. Протягом багатьох років було розроблено багато різних препаратів з ромашки, і найпопулярнішим є у формі трав’яного чаю, який споживається понад 1 мільйон чашок на день. (1) Але багато хто не знає, що ефірна олія римської ромашки навіть ефективніша за чай і така ж проста у застосуванні.

Ви можете отримати всекористь ромашкиз його ефірної олії, розповсюджуючи його вдома або наносячи місцево на шкіру, включаючи його здатність заспокоювати розум, полегшувати проблеми з травленням, лікувати захворювання шкіри, зменшувати запалення тощо.

BПереваги ефірної олії римської ромашки

1. Бореться з тривогою та депресією

Ефірна олія римської ромашки використовувалася як легкий седативний засіб для заспокоєння нервів і зменшення тривоги, сприяючи розслабленню. Інгаляції римської ромашки є одним з кращих способів використанняефірні олії від тривоги. Аромат потрапляє безпосередньо в мозок і служить емоційним тригером. Дослідження показують, що римська ромашка використовується для полегшення симптомів депресії та тривоги в усьому світі, включаючи ряд регіонів на півдні Італії, Сардинії, Марокко та Бразилії.

Дослідження 2013 року, опубліковане вДоказова комплементарна та альтернативна медицинавиявив, що анароматерапіясуміш ефірних олій, що включає лаванду, римську ромашку та неролі, знижує рівень тривоги у пацієнтів у відділенні інтенсивної терапії. Лікування аромотерапією ефективно знизило рівень тривожності та покращило якість сну пацієнтів у відділенні інтенсивної терапії порівняно зі звичайним втручанням медсестер.

2. Служить природним засобом від алергії

Римська ромашка має протимікробні та антиоксидантні властивості, і її зазвичай використовують при сінній лихоманці. Він має силу знімати скупчення слизу, подразнення, набряки та захворювання шкіри, пов’язані зсимптоми сезонної алергії. При зовнішньому застосуванні олія римської ромашки допомагає зняти подразнення шкіри, які можуть бути спричиненіхарчова алергіяабо чутливість.

3. Допомагає полегшити симптоми ПМС

Ефірна олія римської ромашки служить природним стимулятором настрою, який допомагає зменшити почуття депресії, а також її спазмолітичні властивості дозволяють їй заспокоїти менструальні спазми та болі в тілі, які зазвичай пов’язані з ПМС, наприклад головні болі та болі в спині. Його розслаблюючі властивості роблять його цінним засобом для лікуванняСимптоми ПМС, і це навіть може допомогти очистити прищі, які можуть з’явитися внаслідок гормональних коливань.

4. Зменшує симптоми безсоння

Розслаблюючі властивості римської ромашки сприяють здоровому сну іборотися з безсонням. У 2006 році було досліджено вплив ефірної олії римської ромашки на настрій і сон при вдиханні. Результати показали, що добровольці відчували більше сонливості та спокою, демонструючи його потенціал для покращення сну та сприяння заспокоєнню. Вдихання ромашки зменшує спричинене стресом підвищення рівня адренокортикотропного гормону в плазмі крові.

Відповідно до дослідження 2005 року, опублікованого вБіологічний і фармацевтичний вісник, екстракти ромашки аптечноїбензодіазепін- як гіпнотична діяльність. У щурів, які отримували екстракт ромашки в дозі 300 міліграмів на кілограм маси тіла, спостерігалося значне скорочення часу засипання.

5. Покращує здоров'я шкіри

Завдяки своїм протизапальним і антибактеріальним властивостям римська ромашка робить шкіру гладкою, здоровою та знімає подразнення. Його використовували як aприродний засіб від екземи, рани, виразки, подагра, подразнення шкіри, синці, опіки,ядра ядраі навіть захворювання шкіри, такі як потріскані соски, вітряна віспа, вушні та очні інфекції, отруйний плющ і пелюшковий висип.

Як використовувати ефірну олію римської ромашки

Ефірна олія римської ромашки доступна в магазинах здорового харчування та в Інтернеті. Його можна дифузувати, наносити на шкіру місцево і приймати всередину. Ось кілька простих способів використання олії римської ромашки:

• Для боротьби з тривогою та депресією розкапайте 5 крапель або вдихайте безпосередньо з пляшки.
• Для поліпшення травлення ідірява кишкананесіть 2–4 краплі місцево на живіт. Якщо його розбавити олією-носієм, як-от кокосова олія, його можна використовувати навіть у низьких дозах для дітей із коліками та діареєю.
• Для спокійного сну розпиліть олію ромашки біля ліжка, втирайте 1–2 краплі в скроні або вдихайте прямо з флакона.
• Щоб заспокоїти дітей, розпиліть олію римської ромашки вдома або розведіть 1–2 краплі кокосовою олією та нанесіть суміш місцево на необхідну ділянку (наприклад, скроні, живіт, зап’ястя, потилицю або нижню частину стоп).
• Для використання як aдомашній засіб від прищів, для лікування різних захворювань шкіри та боротьби з ознаками старіння, додайте 2–3 краплі на чистий ватний тампон і нанесіть олію ромашки на проблемну ділянку або додайте 5 крапель до засобу для вмивання обличчя. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, розбавте ромашку олією-носієм перед місцевим нанесенням.
• Для зміцнення здоров’я серця нанесіть 2–4 краплі місцево на серце або приймайте внутрішньо, помістивши під язик.
• Щоб полегшити нудоту, вдихайте римську ромашку безпосередньо з пляшечки або змішайте її з олією імбиру, м’яти перцевої та лаванди та розпиліть. Його також можна використовувати місцево на скронях, щоб полегшити нудоту.

При внутрішньому застосуванні будь-якої ефірної олії використовуйте лишедуже високоякісні марки олії зі 100-відсотковою чистотою та виготовлені авторитетною та надійною компанією.