ефірна олія ромашки

1. Покращення режиму сну

Існує безліч неофіційних свідчень, пов'язаних золія ромашкипереваги, які свідчать про те, що його можна використовувати для сприяння гарному нічному сну, і світ науки також зміг перевірити деякі з цих тверджень.

Наприклад, у дослідженні 2017 року одну групу літніх людей попросили приймати екстракт ромашки двічі на день, тоді як іншій групі давали плацебо.

Дослідники виявили, що ті, хто приймав екстракт, відчули значне покращення якості сну порівняно з групою, яка приймала плацебо протягом того ж періоду.

2. Полегшення симптомів депресії

Ромашкаможе мати потенціал для заспокоєння симптомів, пов'язаних з депресією та тривогою, дослідження виявляють його заземлюючі якості.

У групі людей, які брали участь у рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні, спостерігалося значне зменшення симптомів депресії протягом 8 тижнів після введення...екстракт ромашки.

Однак, хоча екстракт ромашки можна вживати, це не стосується ефірної олії.

Ефірна олія ромашки (як і всі ефірні олії) не призначена для вживання в їжу та може завдати серйозної шкоди при пероральному вживанні.

Як альтернативу, ви можете спробувати розпорошувати ефірну олію ромашки в дифузорі або олійному пальнику, оскільки деякі люди вважають, що ця ароматерапевтична процедура допомагає заспокоїти стрес і тривогу.

3. Заспокоює подразнення шкіри

Мабуть, однією з найбільш відомих переваг ромашкової олії є її здатність заспокоювати подразнену шкіру.

Одне дослідження показало, що залежно від рівня концентрації, ефірну олію ромашки можна використовувати для зменшення запалених ділянок шкіри.

Дослідники, які брали участь в окремому дослідженні на тваринах, також виявили, що застосування німецької ромашки допомогло полегшити симптоми атопічного дерматиту.

Їхні результати показали, що миші, які отримали лікування, відчули значне покращення свого стану, тоді як ті, кому не давали ромашкову олію, не відчули майже жодних змін.

4. Запропонуйте знеболення

Ефірна олія ромашкипереваги також можуть дозволити його використання як знеболювального засобу, допомагаючи полегшити симптоми захворювань, що вражають людей різних вікових груп.

У дослідженні 2015 року розглядалася ефективність використання ефірної олії ромашки для лікування остеоартриту, дегенеративного захворювання суглобів.

Деяких учасників попросили наносити олію тричі на день протягом трьох тижнів, і до кінця дослідження дослідники виявили, що порівняно з тими, хто не використовував ромашку, у них була менша потреба у використанні знеболювальних препаратів.

Також було досліджено використання ромашкової олії при синдромі зап'ястного каналу (тиск нерва на зап'ястя), результати якого вказують на те, що розведений розчин для місцевого застосування допоміг зменшити тяжкість симптомів через 4 тижні.

5. Допомога при проблемах з травленням

Існують деякі докази того, що ромашку можна використовувати для покращення травлення, допомагаючи мінімізувати симптоми певних шлунково-кишкових захворювань.

Результати дослідження, опублікованого в 2018 році, показали, що користь від ромашкової олії можна побачити після застосування розведеного розчину для полегшення проблем з кишечником після пологів.

Пацієнтки, які перенесли кесарів розтин, наносили олію на живіт, і порівняно з тими, хто цього не робив, вони змогли швидше відновити апетит і швидше випустити гази.