Найкращі ефірні олії для релаксації
Ефірні олії існують протягом століть. Вони використовувалися з давніх часів у різних культурах, включаючи Китай, Єгипет, Індію та Південну Європу.
Принадність ефірних масел полягає в тому, що вони натуральні, видобуті з квітів, листя, кори або коренів рослин. Хоча найкраще переконатися, що ви використовуєте чисті ефірні олії, тобто олії, які не були розбавлені хімічними речовинами чи добавками, вони можуть забезпечити необхідне полегшення та зцілення від різноманітних захворювань, у тому числі як природний засіб від тривоги.
Тривога – це важка боротьба, з якою потрібно стикатися день у день, тому важливо мати природне рішення, наприклад суміш ефірних олій.
Усі пацієнти, які отримували ароматерапевтичний масаж рук, повідомили про менший біль і депресію, дійшовши висновку, що ароматерапевтичний масаж із цією сумішшю ефірних масел є більш ефективним для лікування болю та депресії, ніж масаж окремо.
Ось деякі з найкращих ефірних масел для лікування тривоги
1. Лаванда
Олія лаванди, яка вважається найпоширенішою ефірною олією, має заспокійливу та розслаблюючу дію. Вважається засобом, що відновлює нервову систему, допомагає при внутрішньому спокої, сні, неспокої, дратівливості, нападах паніки, нервовому напруженні та нервовому шлунку. Для зменшення тривоги воно вважається одним із найкращих ефірних масел.
Щоб сприяти розслабленню, ви можете просто додати лавандову олію в дифузор, воду для ванни або розпилювач, наповнений водою. Він добре поєднується з багатьма ефірними оліями, включаючи олію герані, олію іланг-ілангу та олію ромашки. Ви також можете використовувати лаванду місцево на зап’ястях, скронях і потилиці.
2. Роза
Однією з переваг ефірної олії троянди є те, що вона добре заспокоює емоційне серце і, мабуть, є другою за популярністю після лаванди для полегшення тривоги та депресії, допомагає при нападах паніки, горі та шоку.
3. Ветивер
Олія ветівера має заспокійливу, заземлюючу та заспокійливу енергію, часто використовується при травмах, допомагаючи самосвідомості, спокою та стабілізації. Тонізує нервову систему, зменшує нервозність і підвищену чутливість, а також корисний при нападах паніки та шоку.
4. Іланг-іланг
Ця популярна ефірна олія може лікувати тривогу та депресію завдяки своїм заспокійливим і бадьорим ефектам.Іланг-іланг(Cananga odorata) допомагає бадьорості, мужності, оптимізму та заспокоює страх. Він може заспокоїти збудження серця та нервове серцебиття, а також є помірно сильним заспокійливим засобом, який може допомогти при безсонні.
5. Бергамот
Бергамот зазвичай зустрічається в чаї Ерл Грей і має характерний квітковий смак і аромат. Олія бергамоту заспокоює і часто використовується для лікування депресії, надаючи енергію; однак це також може допомогти при безсонні, викликати розслаблення та зменшити збудження.
6. Ромашка
Спокійний, заспокійливий аромат ромашки сприяє внутрішній гармонії та зменшує дратівливість, зайві думки, тривогу та занепокоєння.
7. Ладан
Ладан чудово підходить для лікування депресії та тривоги, оскільки він забезпечує заспокійливу та спокійну енергію, а також духовне заземлення. В ароматерапії це допомагає поглибити медитацію та заспокоїти розум, що може полегшити такі проблеми, як хронічний стрес.
Час публікації: 08 червня 2023 р