Найкращі ефірні олії для релаксації
Ефірні олії існують століттями. Їх використовували з давніх часів у різних культурах, включаючи Китай, Єгипет, Індію та Південну Європу.
Перевага ефірних олій полягає в тому, що вони натуральні, отримані з квітів, листя, кори або коренів рослин. Хоча найкраще використовувати чисті ефірні олії, тобто олії, які не були розбавлені хімічними речовинами чи добавками, вони можуть забезпечити необхідне полегшення та зцілення від різних захворювань, зокрема як природний засіб від тривоги.
Тривога – це важка боротьба, з якою потрібно стикатися щодня, тому важливо мати натуральне рішення, таке як суміш ефірних олій.
Усі пацієнти, які отримували ароматерапевтичний масаж рук, повідомляли про менший біль та депресію, що робить висновок, що ароматерапевтичний масаж з цією сумішшю ефірних олій є ефективнішим для лікування болю та депресії, ніж лише масаж.
Ось деякі з найкращих ефірних олій від тривоги
1. Лаванда
Лавандова олія, яку вважають найпоширенішою ефірною олією, має заспокійливий та розслаблюючий ефект. Вона вважається засобом для відновлення нервової системи та допомагає з внутрішнім спокоєм, сном, неспокоєм, дратівливістю, панічними атаками, нервовою напругою та нервовим шлунком. Для зменшення тривожності вона вважається однією з найкращих ефірних олій.
Щоб сприяти розслабленню, можна просто додати лавандову олію в дифузор, воду для ванни або пляшку з розпилювачем, наповнену водою. Вона добре поєднується з багатьма ефірними оліями, включаючи олію герані, олію іланг-ілангу та олію ромашки. Ви також можете використовувати лаванду місцево на зап'ястях, скронях та потилиці.
2. Троянда
Одна з переваг ефірної олії троянди полягає в тому, що вона дуже добре заспокоює емоційну серце і, мабуть, є другою за популярністю після лаванди для полегшення тривоги та депресії, допомоги при панічних атаках, горі та шоці.
3. Ветивер
Олія ветиверу має спокійну, заземлюючу та підбадьорливу енергію, часто використовується при травмах, допомагаючи самосвідомості, спокою та стабілізації. Як тонік для нервової системи, вона зменшує тремтіння та гіперчутливість, а також корисна при панічних атаках та шоці.
4. Іланг-іланг
Ця популярна ефірна олія може лікувати тривогу та депресію завдяки своїй заспокійливій та підбадьорливій дії.Іланг-іланг(Cananga odorata) допомагає з життєрадісністю, мужністю, оптимізмом та заспокоює страх. Він може заспокоїти серцеве збудження та нервове серцебиття, а також є помірно сильним заспокійливим засобом, який може допомогти при безсонні.
5. Бергамот
Бергамот зазвичай міститься в чаї Ерл Грей і має характерний квітковий смак і аромат. Олія бергамота заспокоює і часто використовується для лікування депресії, забезпечуючи енергію; однак, вона також може допомогти при безсонні, викликати розслаблення та зменшити збудження.
6. Ромашка
Ромашка має мирний, заспокійливий аромат, сприяє внутрішній гармонії та зменшує дратівливість, надмірне мислення, тривогу та занепокоєння.
7. Ладан
Ладан чудово підходить для лікування депресії та тривоги, оскільки він забезпечує заспокійливу та спокійну енергію, а також духовне заземлення. В ароматерапії він допомагає поглибити медитацію та заспокоїти розум, що може полегшити такі проблеми, як хронічний стрес.
Час публікації: 08 червня 2023 р.