Найкращі ефірні олії від тривоги

Здебільшого,ефірні масла слід використовувати з дифузоромas вони можуть бути неймовірно різкими для вашої шкіри. Ви можете змішати ефірні олії з олією-носієм, наприклад кокосовою олією, щоб втерти її в шкіру. Якщо ви збираєтеся це зробити, переконайтеся, що ви розумієте, як це зробити, і спочатку перевірте це на невеликому шматочку шкіри, щоб переконатися, що у вас не буде реакції.

Ароматерапія - це давній спосіб лікування вашого розуму та тіла природними запахами. Відповідно доМедицина Джонса Гопкінса, коли ви вдихаєте ці рослинні олії, сигнали надсилаються у ваш мозок і вражають мигдалину, щоб впливати на ваші емоції. Ось чому люди часто звертаються до ефірних олій для лікування психічного здоров’я, наприклад, для лікування тривоги та стресу. Однак дослідження ароматерапії та тривоги обмежені, оскільки її використання в сучасній медицині є досить новим.

Дослідження ефірних олій пов’язують багато з них із релаксацією такраще спати.Це наші найкращі ефірні олії, які допоможуть позбутися від тривоги.

Лаванда

Лаванда — одна з найпопулярніших ефірних олій для релаксації. Дослідженняна лаванді показують, що вдихання її запаху знижує рівень тривожності та сприяє сну. Далідослідження припускає, що лаванда взаємодіє з вашою лімбічною системою, яка контролює ваші почуття та сприяє більш спокійному розуму. Спробуйте використовувати кілька крапель цієї олії у ванні перед сном. Змішайте його з олією-носієм, наприклад кокосовою олією, і додайте у воду для ванни. Ви також можете помістити це в дифузор у своїй спальні перед сном, щоб вдихати його протягом ночі.

Сандалове дерево

Сандалове дерево зазвичай має бджолупвивчавwз іншими ефірними оліями, такими як лаванда та апельсин, що призводить до зниження рівня тривожності. Спробуйте поєднати цю олію з ефірною олією лаванди в дифузорі для максимального ефекту релаксації та гігієни сну. Крім того, вони чудово пахнуть разом і створюють відчуття, що ви спите на природі.

Ладан

Людські дослідження ладану та тривоги обмежені. Проте результати оneвивченняімплy що ладан може зменшити рівень тривоги у вагітних жінок. Це ефірна олія, яку ви можете змішати з олією-носієм і нанести на ноги перед тим, як надягати шкарпетки перед сном, або ви можете розпорошити її.

Лимон

Проведене невелике дослідження виявило вдихання запахів ефірної олії лимоназниження тривожності пацієнтівпісля ортопедичних операцій. Ефірна олія лимона пов’язана з покращенням когнітивних функцій і зменшенням ранкової нудоти у вагітних жінок. Поліпшення обох цих речей може призвести до зменшення стресу та тривоги, що робить лимонну олію гідним вибором серед ефірних масел для лікування тривоги. Його добре вдихати, коли ви відчуваєте нудоту або тривогу, наносячи його на ватний тампон і обережно вдихаючи.

Мускатний шавлія

дослідженняприпускає, що ефірна олія шавлії мускатного може знизити рівень кортизолу та зменшити рівень стресу. Ви можете використовувати шавлію мускатну за потреби, розпорошуючи його під час стресових моментів або обережно вдихаючи запах, коли відчуваєте тривогу.

Ромашка

Ви часто знайдете ромашку як інгредієнт для розслаблюючих чаїв. Авивченняна ромашці було виявлено, що вона зменшує генералізований тривожний розлад. Однак дослідження його як ефірної олії обмежені. Антиоксидантний чай найчастіше використовується, щоб допомогти людям спати, тому він входить до складу чаїв для релаксації. Ефірна олія є досить сильною, тому вам потрібно лише розпорошити невелику кількість, щоб вдихнути.

Роза

Ефірна олія троянди булавивчавяк масажний засіб і бувдоведенодля зменшення тривоги та болю, зокрема, болю, пов’язаного з менструальним циклом і вагітністю. Спробуйте змішати цю ефірну олію з олією-носієм або вашим улюбленим лосьйоном, масажними рухами нанести на нижню частину ніг, а потім надіти пару шкарпеток. Цей метод був вивчений і може допомогти зменшити занепокоєння, дозволивши олії вбратися в шкіру.

Іланг-іланг

Доведено, що іланг-іланг ефективний для багатьох речей.Дослідженняпоказують, що ефірна олія іланг-ілангу може зменшити відчуття тривоги, а також працювати як заспокійливий засіб. Іланг-іланг також міститьліналоол, який має протизапальні властивості та може допомогти зменшити запалення. Ця ефірна олія добре діє при вдиханні, тому розпилюйте її в дифузорах у вашому домі, щоб створити заспокійливу атмосферу.

Герань

Ефірна олія герані булавивчаву вагітних жінок і доведено, що він корисний для зменшення стресу та тривоги під час пологів. Вважається, що він має заспокійливі властивості, які також можуть допомогти знизити рівень стресу. Ця олія добре підходить для цілеспрямованого використання, тому понюхайте її прямо з пляшечки, нанесіть кілька крапель на ватний тампон і обережно вдихніть, коли відчуваєте стрес.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Моб.: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324