Що таке бергамот?
Звідки походить олія бергамоту? Бергамот – це рослина, яка є різновидом цитрусових, а його наукова назва – Citrus bergamia. Він визначається як гібрид між кислим апельсином і лимоном або мутація лимона.
Олію отримують зі шкірки плоду та використовують для виготовлення ліків. Ефірну олію бергамота, як і інші ефірні олії, можна дистилювати парою або екстрагувати за допомогою рідкого CO2 (що відомо як «холодна» екстракція). Багато експертів підтримують ідею, що холодна екстракція допомагає зберегти більше активних сполук в ефірних оліях, які можуть бути зруйновані високою температурою парової дистиляції.
Цю олію зазвичай використовують у чорному чаї, який називають Ерл Грей.
Хоча його коріння можна простежити до Південно-Східної Азії, бергамот ширше культивували в південній частині Італії. Ефірна олія навіть була названа на честь міста Бергамо в Ломбардії, Італія, де її спочатку продавали.
У народній італійській медицині його використовували для зниження температури, боротьби з паразитарними захворюваннями та полегшення болю в горлі. Олію бергамота також виробляють у Кот-д'Івуарі, Аргентині, Туреччині, Бразилії та Марокко.
Існує низка дивовижних переваг для здоров'я від використання цієї ефірної олії як натурального засобу. Олія бергамота має антибактеріальну, протиінфекційну, протизапальну та спазмолітичну дію. Вона піднімає настрій, покращує травлення та підтримує правильну роботу вашого організму.
Користь та застосування олії бергамоту
1. Допомагає полегшити депресію
Існує багато ознак депресії, зокрема втома, сумний настрій, низьке статеве бажання, відсутність апетиту, відчуття безпорадності та байдужість до звичайних занять. Кожна людина переживає цей психічний стан по-різному.
Гарна новина полягає в тому, що існують природні засоби від депресії, які є ефективними та впливають на першопричину проблеми. До них належать компоненти ефірної олії бергамоту, яка має антидепресивні та стимулюючі властивості. Вона відома своєю здатністю сприяти бадьорості, відчуттю свіжості та підвищенню енергії, покращуючи кровообіг.
Дослідження, проведене у 2011 році, показує, що застосування суміші ефірних олій учасниками допомагає в лікуванні симптомів депресії та тривоги. Для цього дослідження суміш ефірних олій складалася з олії бергамоту та лаванди, а учасників аналізували на основі їхнього кров'яного тиску, частоти пульсу, частоти дихання та температури шкіри. Крім того, учасники мали оцінити свій емоційний стан з точки зору розслаблення, бадьорості, спокою, уважності, настрою та пильності, щоб оцінити зміни в поведінці.
Учасники експериментальної групи наносили суміш ефірних олій місцево на шкіру живота. Порівняно з плацебо, суміш ефірних олій викликала значне зниження частоти пульсу та артеріального тиску.
На емоційному рівні учасники групи, яка використовувала суміш ефірних олій, оцінювали себе як «більш спокійних» та «більш розслаблених», ніж учасники контрольної групи. Дослідження демонструє розслаблюючий ефект суміші олій лаванди та бергамоту, а також надає докази щодо використання суміші олій лаванди та бергамоту в лікуванні депресії або тривоги у людей.
Пілотне дослідження 2017 року показало, що коли жінки вдихали олію бергамоту протягом 15 хвилин у залі очікування центру лікування психічного здоров'я, вплив бергамоту покращував позитивні почуття учасниць експериментальної групи.
Не тільки це, але й у рандомізованому контрольованому дослідженні 2022 року, що вивчало депресивний настрій та якість сну у жінок після пологів, дослідники дійшли висновку, що «результати цього дослідження підтверджують ефективність ароматерапії ефірною олією бергамоту для полегшення депресивного настрою у жінок після пологів. Крім того, результати надають практичне посилання для клінічного післяпологового догляду».
Щоб використовувати олію бергамоту від депресії та змін настрою, втирайте одну-дві краплі в руки та, обхопивши рот і ніс, повільно вдихайте аромат олії. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі в живіт, потилицю та ноги або розпорошити п'ять крапель вдома чи на роботі.
2. Може знизити кров'яний тиск
Олія бергамоту допомагає підтримувати належний рівень метаболізму, стимулюючи гормональну секрецію, травні соки, жовч та інсулін. Це сприяє травній системі та забезпечує правильне засвоєння поживних речовин. Ці соки також засвоюють цукор та можуть знижувати кров'яний тиск.
Дослідження 2006 року, в якому взяли участь 52 пацієнти з гіпертонією, показує, що олія бергамоту в поєднанні з лавандою та іланг-ілангом може бути використана для зниження психологічних стресових реакцій, рівня кортизолу в сироватці крові та рівня артеріального тиску. Три ефірні олії змішували та вдихали щодня протягом чотирьох тижнів пацієнти з гіпертонією.
3.Покращує здоров'я порожнини рота
Олія бергамоту допомагає позбутися інфікованих зубів, видаляючи мікроби з рота, якщо використовувати її як ополіскувач для рота. Вона також захищає зуби від розвитку карієсу завдяки своїм властивостям боротьби з мікробами.
Це може навітьдопомагають запобігти карієсу, який викликається бактеріями, що живуть у роті та виробляють кислоти, що руйнують зубну емаль.запобігання росту бактерій, це ефективний засіб для усунення карієсу та допомоги при руйнуванні зубів.
Щоб покращити здоров'я порожнини рота, втирайте дві-три краплі олії бергамоту в зуби або додайте одну краплю до зубної пасти.
4.Бореться з респіраторними захворюваннями
Олія бергамоту має антимікробні властивості, тому вона може допомогти запобігти поширенню сторонніх патогенів, які призводять до респіраторних захворювань. З цієї причини ефірна олія може бути корисною під час боротьби із застудою, а також вона працює як натуральний домашній засіб від кашлю.
Щоб використовувати олію бергамоту при респіраторних захворюваннях, закапайте п’ять крапель вдома або вдихайте олію безпосередньо з пляшки. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі в горло та груди.
Ще один варіант – пити чай Ерл Грей, який виготовлений з екстрактом бергамоту.
Час публікації: 21 жовтня 2023 р.