Олія бергамоту для очищення, депресії

Що таке бергамот?

Звідки береться масло бергамоту? Бергамот - це рослина, яка дає вид цитрусових, і його наукова назва Citrus bergamia. Його визначають як гібрид між кислим апельсином і лимоном або мутацію лимона.

Олію беруть із шкірки плодів і використовують для виготовлення ліків. Ефірна олія бергамоту, як і інші ефірні олії, може бути дистильована водяною парою або екстрагована рідким CO2 (відома як «холодна» екстракція). Багато експертів підтримують ідею про те, що холодна екстракція допомагає зберегти більше активних сполук в ефірних оліях, які можуть бути зруйновані високою температурою дистиляції з водяною парою.

Олія зазвичай використовується в чорному чаї, який називається Earl Grey.

Хоча його коріння можна простежити до Південно-Східної Азії, бергамот був більш широко культивований у південній частині Італії. Ефірну олію навіть назвали на честь міста Бергамо в Ломбардії, Італія, де її спочатку продавали.

У народній італійській медицині його використовували для зниження температури, боротьби з паразитарними захворюваннями та полегшення болю в горлі. Олія бергамота також виробляється в Кот-д'Івуарі, Аргентині, Туреччині, Бразилії та Марокко.

Існує ряд дивовижних переваг для здоров’я від використання цієї ефірної олії як природного засобу. Олія бергамоту має антибактеріальну, протиінфекційну, протизапальну та спазмолітичну дію. Це бадьорить, покращує ваше травлення та забезпечує правильну роботу вашої системи.

Переваги та застосування олії бергамоту

1. Допомагає позбутися від депресії

Існує багато ознак депресії, включаючи втому, сумний настрій, низький статевий потяг, відсутність апетиту, почуття безпорадності та незацікавленості в звичайних заняттях. Кожна людина відчуває цей стан психічного здоров’я по-різному.

Хороша новина полягає в тому, що існують природні засоби від депресії, які є ефективними та допомагають усунути першопричину проблеми. Сюди входять компоненти ефірної олії бергамоту, які мають антидепресивні та стимулюючі властивості. Він відомий своєю здатністю сприяти бадьорості, відчуттям свіжості та підвищеної енергії, покращуючи циркуляцію крові.

Дослідження, проведене в 2011 році, показує, що застосування учасникам змішаних ефірних масел допомагає в лікуванні симптомів депресії та тривоги. Для цього дослідження змішані ефірні олії складалися з олії бергамоту та лаванди, а учасників аналізували на основі їх кров’яного тиску, частоти пульсу, частоти дихання та температури шкіри. Крім того, суб’єкти повинні були оцінити свій емоційний стан з точки зору розслабленості, бадьорості, спокою, уважності, настрою та пильності, щоб оцінити зміни поведінки.

Учасники експериментальної групи наносили суміш ефірних масел місцево на шкіру живота. У порівнянні з плацебо, змішані ефірні олії викликали значне зниження частоти пульсу та артеріального тиску.

На емоційному рівні суб’єкти в групі змішаних ефірних масел оцінювали себе як «більш спокійних» і «більш розслаблених», ніж суб’єкти в контрольній групі. Дослідження демонструє розслаблюючу дію суміші олій лаванди та бергамоту, а також надає докази використання для лікування депресії чи тривоги у людей.

Пілотне дослідження 2017 року показало, що коли жінки в приймальні психіатричного центру протягом 15 хвилин вдихали масло бергамоту, вплив бергамоту покращив позитивні відчуття учасників експериментальної групи.

Крім того, у рандомізованому контрольованому дослідженні 2022 року, яке вивчало депресивний настрій і якість сну у жінок після пологів, дослідники дійшли висновку, що «результати цього дослідження підтверджують ефективність ароматерапії ефірною олією бергамоту для полегшення депресивного настрою у жінок після пологів. Крім того, результати є практичним довідником для клінічного післяпологового медсестринського догляду.

Щоб використовувати масло бергамота для лікування депресії та зміни настрою, розітріть одну-дві краплі в руки, закрийте рот і ніс і повільно вдихніть аромат масла. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі на живіт, задню частину шиї та стопи або розпорошити п’ять крапель вдома чи на роботі.

2. Може знизити артеріальний тиск

Олія бергамоту допомагає підтримувати правильний обмін речовин, стимулюючи секрецію гормонів, травні соки, жовч та інсулін. Це допомагає травній системі та забезпечує правильне засвоєння поживних речовин. Ці соки також сприяють розщепленню цукру і можуть знизити артеріальний тиск.

Дослідження, проведене в 2006 році за участю 52 пацієнтів з гіпертонією, показало, що олія бергамоту в поєднанні з лавандою та іланг-ілангом може бути використана для зниження психологічної реакції на стрес, рівня кортизолу в сироватці крові та рівня артеріального тиску. Три ефірні олії змішували та вдихали щодня протягом чотирьох тижнів пацієнтами з гіпертонією.

3.Покращує здоров'я порожнини рота

Олія бергамоту допомагає ураженим зубам, видаляючи мікроби з рота, якщо її використовувати як рідину для полоскання рота. Він також захищає ваші зуби від розвитку карієсу завдяки своїм властивостям боротьби з мікробами.

Це може навіть help запобігає карієсу, спричиненому бактеріями, які живуть у вашому роті та виробляють кислоти, які руйнують зубну емаль. зазапобігання розвитку бактерій, це ефективний засіб для усунення карієсу та допомоги при карієсі.

Щоб покращити стан ротової порожнини, нанесіть дві-три краплі олії бергамоту на зуби або додайте одну краплю в зубну пасту.

4.Бореться з респіраторними захворюваннями

Олія бергамоту має антимікробні властивості, тому може допомогти запобігти поширенню чужорідних патогенів, які призводять до респіраторних захворювань. З цієї причини ефірна олія може бути корисною при боротьбі зі звичайною застудою, і вона працює як природний домашній засіб від кашлю.

Щоб використовувати масло бергамота для респіраторних захворювань, розпийте п’ять крапель вдома або вдихайте масло безпосередньо з пляшки. Ви також можете спробувати втирати дві-три краплі в горло та груди.

Іншим варіантом є вживання чаю Earl Grey, виготовленого з екстрактом бергамоту.