Олія бергамоту

Що таке бергамот?

Звідки береться масло бергамоту? Бергамот - це рослина, яка дає вид цитрусових, і його наукова назва Citrus bergamia. Його визначають як гібрид кислогопомаранчевийілимон, або мутація лимона.

Олію беруть із шкірки плодів і використовують для виготовлення ліків. Ефірна олія бергамоту, як і інефірні масла, можна дистилювати з парою або екстрагувати через рідкий CO2 (відомий як «холодна» екстракція). Багато експертів підтримують ідею про те, що холодна екстракція допомагає зберегти більше активних сполук в ефірних оліях, які можуть бути зруйновані високою температурою дистиляції з водяною парою.

Олія зазвичай використовується вчорний чай, який називається Ерл Грей.

Хоча його коріння можна простежити до Південно-Східної Азії, бергамот був більш широко культивований у південній частині Італії. Ефірну олію навіть назвали на честь міста Бергамо в Ломбардії, Італія, де її спочатку продавали.

У народній італійській медицині його використовували для зниження температури, боротьби з паразитарними захворюваннями та полегшення болю в горлі. Олія бергамота також виробляється в Кот-д'Івуарі, Аргентині, Туреччині, Бразилії та Марокко.

Існує ряд дивовижних переваг для здоров’я від використання цієї ефірної олії як природного засобу. Олія бергамоту має антибактеріальну, протиінфекційну, протизапальну та спазмолітичну дію. Це бадьорить, покращує ваше травлення та забезпечує правильну роботу вашої системи.

Переваги та застосування олії бергамоту

1. Допомагає позбутися від депресії

Є багатоознаки депресії, включаючи втому, сумний настрій, низький статевий потяг, відсутність апетиту, відчуття безпорадності та незацікавленості в спільній діяльності. Кожна людина відчуває цей стан психічного здоров’я по-різному.

Хороша новина полягає в тому, що вони єприродні засоби від депресіїякі є ефективними та дозволяють виявити першопричину проблеми. Сюди входять компоненти ефірної олії бергамоту, які мають антидепресивні та стимулюючі властивості. Він відомий своєю здатністю сприяти бадьорості, відчуттям свіжості та підвищеної енергії, покращуючи циркуляцію крові.

Дослідження, проведене в 2011 році, показує, що застосування учасникам змішаних ефірних масел допомагає в лікуванні симптомів депресії та тривоги. Для цього дослідження змішані ефірні олії складалися з бергамоту таолії лаванди, і учасників аналізували на основі їх кров’яного тиску, частоти пульсу, частоти дихання та температури шкіри. Крім того, суб’єкти повинні були оцінити свій емоційний стан з точки зору розслабленості, бадьорості, спокою, уважності, настрою та пильності, щоб оцінити зміни поведінки.

Учасники експериментальної групи наносили суміш ефірних масел місцево на шкіру живота. У порівнянні з плацебо, змішані ефірні олії викликали значне зниження частоти пульсу та артеріального тиску.

На емоційному рівні суб’єкти в групі змішаних ефірних маселоціненийсебе як «більш спокійних» і «більш розслаблених», ніж суб'єктів контрольної групи. Дослідження демонструє розслаблюючу дію суміші олій лаванди та бергамоту, а також надає докази використання для лікування депресії чи тривоги у людей.

Пілотне дослідження 2017 року показало, що коли масло бергамотавдихали протягом 15 хвжінками в приймальні центру лікування психічного здоров'я вплив бергамоту покращив позитивні відчуття учасників експериментальної групи.

Дослідники провели рандомізоване контрольоване дослідження 2022 року, яке вивчало депресивний настрій і якість сну у жінок після пологів.укладенийщо «результати цього дослідження підтверджують ефективність ароматерапії ефірною олією бергамоту для полегшення депресивного настрою у жінок після пологів. Крім того, результати є практичним довідником для клінічного післяпологового медсестринського догляду.

Щоб використовувати масло бергамота для лікування депресії та зміни настрою, розітріть одну-дві краплі в руки, закрийте рот і ніс і повільно вдихніть аромат масла. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі на живіт, задню частину шиї та стопи або розпорошити п’ять крапель вдома чи на роботі.

2. Може знизити артеріальний тиск

Масло бергамотадопомагає підтримуватиправильний метаболізм шляхом стимуляції гормональної секреції, травних соків, жовчі та інсуліну. Це допомагає травній системі та забезпечує правильне засвоєння поживних речовин. Ці соки також засвоюють розщеплення цукру і можутьзниження артеріального тиску.

Дослідження, проведене в 2006 році за участю 52 пацієнтів з гіпертонією, показало, що масло бергамота в поєднанні з лавандою ііланг-іланг, можна використовувати для зниження психологічної реакції на стрес, рівня кортизолу в сироватці крові та рівня артеріального тиску. Три ефірні оліїзмішували та вдихалищодня протягом чотирьох тижнів пацієнтам з гіпертонією.

3. Покращує здоров'я порожнини рота

Масло бергамотадопомагає видаляти інфіковані зубимікроби з рота, коли використовується як рідина для полоскання рота. Він також захищає ваші зуби від розвитку карієсу завдяки своїм властивостям боротьби з мікробами.

Це може навіть допомогти запобігти карієсу, який викликаний бактеріями, які живуть у вашому роті та виробляють кислоти, які руйнують зубну емаль. зазапобігання розвитку бактерій, це ефективний засіб дляусуває карієс і допомагає при карієсі.

Щоб покращити стан ротової порожнини, нанесіть дві-три краплі олії бергамоту на зуби або додайте одну краплю в зубну пасту

4. Бореться з респіраторними захворюваннями

Масло бергамоту має протимікробні властивості, тому вономоже допомогти запобігти поширеннючужорідних збудників, що призводять до респіраторних захворювань. З цієї причини ефірна олія може бути корисною при боротьбі зі звичайною застудою, і вона працює якнатуральний домашній засіб від кашлю.

Щоб використовувати масло бергамота для респіраторних захворювань, розпийте п’ять крапель вдома або вдихайте масло безпосередньо з пляшки. Ви також можете спробувати втирати дві-три краплі в горло та груди.

Іншим варіантом є вживання чаю Earl Grey, виготовленого з екстрактом бергамоту.

5. Допомагає знизити рівень холестерину

Чи корисна олія бергамоту для холестерину?Дослідження свідчать про цемасло бергамоту може допомогтизнизити рівень холестерину природним шляхом.

Шестимісячне проспективне дослідження за участю 80 учасниківпрагнув вимірятиблаготворний вплив екстракту бергамоту на рівень холестерину. Дослідники виявили, що коли учасники отримували екстракт бергамоту протягом шести місяців, він міг знизити загальний рівень холестерину, тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ, а також збільшити рівень холестерину ЛПВЩ.