Що таке бергамот?
Звідки походить олія бергамоту? Бергамот – це рослина, яка є різновидом цитрусових, а її наукова назва – Citrus bergamia. Вона визначається як гібрид кислого...помаранчевийілимон, або мутація лимона.
Олію отримують зі шкірки плоду та використовують для виготовлення ліків. Ефірна олія бергамота, як і іншіефірні олії, можна дистилювати парою або екстрагувати за допомогою рідкого CO2 (що відомо як «холодна» екстракція). Багато експертів підтримують ідею, що холодна екстракція допомагає зберегти більше активних сполук в ефірних оліях, які можуть бути зруйновані високою температурою парової дистиляції.
Олію зазвичай використовують учорний чай, який називається Ерл Грей.
Хоча його коріння можна простежити до Південно-Східної Азії, бергамот ширше культивували в південній частині Італії. Ефірна олія навіть була названа на честь міста Бергамо в Ломбардії, Італія, де її спочатку продавали.
У народній італійській медицині його використовували для зниження температури, боротьби з паразитарними захворюваннями та полегшення болю в горлі. Олію бергамота також виробляють у Кот-д'Івуарі, Аргентині, Туреччині, Бразилії та Марокко.
Існує низка дивовижних переваг для здоров'я від використання цієї ефірної олії як натурального засобу. Олія бергамота має антибактеріальну, протиінфекційну, протизапальну та спазмолітичну дію. Вона піднімає настрій, покращує травлення та підтримує правильну роботу вашого організму.
Користь та застосування олії бергамоту
1. Допомагає полегшити депресію
Є багатоознаки депресії, включаючи втому, сумний настрій, низьке статеве бажання, відсутність апетиту, відчуття безпорадності та байдужість до повсякденних занять. Кожна людина переживає цей психічний стан по-різному.
Гарна новина полягає в тому, що єприродні засоби від депресіїякі є ефективними та впливають на першопричину проблеми. Це включає компоненти ефірної олії бергамоту, які мають антидепресивні та стимулюючі властивості. Вона відома своєю здатністю сприяти бадьорості, відчуттю свіжості та підвищенню енергії, покращуючи кровообіг.
Дослідження, проведене у 2011 році, показує, що застосування суміші ефірних олій учасниками допомагає лікувати симптоми депресії та тривоги. Для цього дослідження суміш ефірних олій складалася з бергамота талавандові олії, а учасників аналізували на основі їхнього артеріального тиску, пульсу, частоти дихання та температури шкіри. Крім того, учасники мали оцінити свій емоційний стан з точки зору розслаблення, бадьорості, спокою, уважності, настрою та пильності, щоб оцінити зміни в поведінці.
Учасники експериментальної групи наносили суміш ефірних олій місцево на шкіру живота. Порівняно з плацебо, суміш ефірних олій викликала значне зниження частоти пульсу та артеріального тиску.
На емоційному рівні суб'єкти в групі, що використовувала суміші ефірних олійрейтингсебе як «спокійніших» та «розслабленіших», ніж суб'єкти контрольної групи. Дослідження демонструє розслаблюючий ефект суміші олій лаванди та бергамоту, а також надає докази для використання в лікуванні депресії або тривоги у людей.
Пілотне дослідження 2017 року показало, що коли олія бергамотувдихали протягом 15 хвилинУ жінок у залі очікування центру лікування психічного здоров'я вплив бергамоту покращив позитивні почуття учасниць експериментальної групи.
Не тільки це, але й у рандомізованому контрольованому дослідженні 2022 року, що вивчало депресивний настрій та якість сну у жінок після пологів, дослідники...укладенощо «результати цього дослідження підтверджують ефективність ароматерапії ефірною олією бергамоту для полегшення депресивного настрою у жінок після пологів. Крім того, результати надають практичне посилання для клінічного післяпологового догляду».
Щоб використовувати олію бергамоту від депресії та змін настрою, втирайте одну-дві краплі в руки та, обхопивши рот і ніс, повільно вдихайте аромат олії. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі в живіт, потилицю та ноги або розпорошити п'ять крапель вдома чи на роботі.
2. Може знизити кров'яний тиск
Олія бергамотадопомагає підтримуватиналежний рівень метаболізму шляхом стимуляції гормональної секреції, травних соків, жовчі та інсуліну. Це сприяє травній системі та забезпечує правильне засвоєння поживних речовин. Ці соки також засвоюють розщеплення цукру та можутьнижчий артеріальний тиск.
Дослідження 2006 року за участю 52 пацієнтів з гіпертонією показує, що олія бергамоту в поєднанні з лавандою таіланг-іланг, може бути використаний для зниження психологічних стресових реакцій, рівня кортизолу в сироватці крові та рівня артеріального тиску. Три ефірні оліїбули змішані та вдихнутіщодня протягом чотирьох тижнів пацієнтами з гіпертензією.
3. Покращує здоров'я порожнини рота
Олія бергамотадопомагає інфікованим зубам, видаляючимікроби з рота, якщо використовувати його як ополіскувач для рота. Він також захищає ваші зуби від розвитку карієсу завдяки своїм властивостям боротьби з мікробами.
Це може навіть допомогти запобігти карієсу, який викликається бактеріями, що живуть у роті та виробляють кислоти, що руйнують зубну емаль.запобігання росту бактерій, це ефективний інструмент дляусунення карієсу та допомога при руйнуванні зубів.
Щоб покращити здоров'я порожнини рота, втирайте дві-три краплі олії бергамоту в зуби або додайте одну краплю до зубної пасти.
4. Бореться з респіраторними захворюваннями
Олія бергамота має антимікробні властивості, тому вонаможе допомогти запобігти поширеннюсторонніх патогенів, що призводять до респіраторних захворювань. З цієї причини ефірна олія може бути корисною під час боротьби із застудою, і вона працює якнатуральний домашній засіб від кашлю.
Щоб використовувати олію бергамоту при респіраторних захворюваннях, закапайте п’ять крапель вдома або вдихайте олію безпосередньо з пляшки. Ви також можете спробувати втерти дві-три краплі в горло та груди.
Ще один варіант – пити чай Ерл Грей, який виготовлений з екстрактом бергамоту.
5. Допомагає знизити рівень холестерину
Чи корисна олія бергамоту для зниження холестерину?Дослідження дійсно свідчать про те, щоолія бергамоту може допомогтизнижує рівень холестерину природним шляхом.
Шестимісячне проспективне дослідження за участю 80 учасниківпрагнув вимірятикорисний вплив екстракту бергамоту на рівень холестерину. Дослідники виявили, що коли учасникам протягом шести місяців давали екстракт, отриманий з бергамоту, він зміг знизити загальний рівень холестерину, тригліцеридів та рівень холестерину ЛПНЩ, а також підвищити рівень холестерину ЛПВЩ.
Час публікації: 05 травня 2024 р.