Якщо ви боретеся із застудою чи грипом, ось 6 ефірних олій, які варто включити у свій розпорядок дня, щоб допомогти вам заснути, розслабитися та підняти настрій.
1. ЛАВАНДА
Одним з найпопулярніших ефірних масел є лаванда. Кажуть, що олія лаванди має ряд переваг, від полегшення менструальних болів до полегшення нудоти. Вважається, що лаванда також має заспокійливі властивості, оскільки вона може допомогти знизити частоту серцевих скорочень, температуру та артеріальний тиск.Intrepid Mental Wellness(відкривається в новій вкладці). Завдяки цій якості лавандову олію регулярно використовують для зменшення тривоги, розслаблення та заспокоєння. Під час застуди або нападу грипу вам може бути важко спати через закладеність носа або біль у горлі. Повідомляється, що нанесення пари крапель лавандової олії на подушку, біля скронь або в дифузор допомагає людям швидше вгамувати, тому варто спробувати, якщо у вас неспокійні ночі.
2. М'ЯТА ПЕРЕЦЕВА
Ефірна олія м’яти перцевої творить чудеса з людьми, які страждають від застійних явищ або гарячки. Це головним чином тому, що перцева м’ята містить ментол, ефективний засіб для полегшення симптомів застуди та найпоширеніший інгредієнт більшості крапель від кашлю, назальних спреїв і розтирань. Олія м’яти перцевої може полегшити закладеність, знизити температуру та відкрити дихальні шляхи, щоб допомогти вам краще дихати та легше спати. Якщо ви відчуваєте особливу задуху, чудовим способом використання перцевої м’яти є парові інгаляції. Капніть кілька крапель у велику каструлю з киплячою водою і нахиліться над нею, щоб вдихнути пару.
3. ЕВКАЛІПТ
Ефірна олія евкаліпта має багато переваг завдяки своєму розслаблюючому запаху та антимікробним властивостям. Антимікробні засоби допомагають вбити або сповільнити поширення мікроорганізмів і хвороб. Дослідження показали, що ефірні олії, відомі своєю антимікробною дією, можуть допомогти боротися з бактеріальними інфекціями, хоча ще потрібно провести дослідження щодо ефективності цього, тому підходьте з обережністю. Оскільки евкаліпт містить ці властивості, його можна використовувати для боротьби із застудою. Ефірна олія евкаліпта також може допомогти очистити носові пазухи, усунути закладеність і розслабити тіло – три речі, які вам потрібні, коли ви застуджені.
4. РОМАШКА
Крім того, ефірна олія ромашки неймовірно заспокійлива і, як кажуть, сприяє спокійному сну. Одна з головних речей, яку люди радять вам робити, коли ви хворі, — це виспатися, тому використовувати будь-яку ефірну олію, яка допомагає спати, — найкраща ідея. Олія ромашки має тонкий аромат, який, як повідомляється, при використанні в дифузорі заспокоює та розслабляє розум, ідеально підходить для тих, кому важко заснути.
5. ЧАЙНЕ ДЕРЕВО
Ефірна олія чайного дерева схожа на евкаліптвважається антибактеріальним(відкривається в новій вкладці), тобто він може допомогти боротися з бактеріальними інфекціями та хворобами. Найчастіше його використовують для лікування вугрів, лупи та інших шкірних інфекцій, але кажуть, що масло чайного дерева також допомагає зміцнити імунітет. Під час періоду грипу ваша імунна система бореться з основною хворобою та допомагає організму відновитися, тому використання ефірних масел чайного дерева може трохи допомогти.
6. ЛИМОН
Ефірна олія лимона має різноманітні переваги для здоров’я разом із ароматним цитрусовим запахом. Лимон є антисептиком, тобто він запобігає розвитку хвороботворних бактерій і мікроорганізмів, тому може допомогти боротися з інфекціями. Ефірні олії лимона часто використовують для полегшення травлення, полегшення головного болю, підвищення настрою та зменшення тривоги. Його можна використовувати в дифузорах, масажах, спреях і навіть приймати ванну, оскільки він неймовірно живить і зволожує шкіру. Використання ефірної олії лимона також зробить ваш будинок чудовим запахом, а це те, що вам потрібно після хвороби протягом кількох днів.
Час публікації: 27 вересня 2023 р