Переваги ефірної олії апельсина, які слід мати на вашому радарі, які виходять далеко за межі чіткого аромату

OЕфірна олія ряду регулярно з’являється в ароматичних свічках і духах завдяки її чіткому, пікантному та освіжаючому аромату, але в складі є більше, ніж те, що зустрічається на носі: дослідження показали, що ефірна олія апельсина має широкі переваги, зокрема здатність допомогти знімає стрес і бореться з акне.

Перш ніж забігти наперед із інформацією про користь ефірної олії апельсина, давайте повернемося до основ. Ефірна олія апельсина виготовляється шляхом холодного віджиму шкірки апельсина та екстрагування олії, каже Тара Скотт, доктор медичних наук., головний лікар і засновник групи функціональної медицини Revitalize Medical Group. І за словами Dsvid J. Calabro, DC,мануальний терапевт у Центрі хіропрактики та оздоровлення Калаброхто зосереджується на інтегративній медицині та ефірних оліях, елемент холодного віджиму виробництва ефірної олії апельсина є особливо важливим. Саме завдяки цьому олія «зберігає очисні властивості», каже він.

Звідти ефірна олія розливається по пляшках і використовується для різних цілей, у тому числі для того, щоб ваш дім пахнув неймовірно. Але, як зазначалося раніше, ефірна олія апельсина може зробити набагато більше. Продовжуйте читати, щоб дізнатися про потенційні переваги ефірної олії апельсина, про які слід пам’ятати, як насправді використовувати ефірну олію та як вибрати правильну для себе.

Користь ефірної олії апельсина, про яку варто знати

Хоча шанувальники ефірної олії апельсина можуть стверджувати, що суміш може полегшити запор і симптоми депресії, немає багато наукових даних, які б підтверджували це твердження. Це сказано, тамєдеякі дослідження показують, що ефірна олія апельсина корисна для боротьби з певними проблемами зі здоров’ям. Ось розбивка:

1. Це може боротися з акне

Зв’язок між ефірною олією апельсина та профілактикою прищів не зовсім ясний, але це може бути пов’язано з лімоненом, одним із основних компонентів ефірної олії апельсина.який, як було встановлено, має антисептичні, протизапальні та антиоксидантні властивості, – говорить Марвін Сінгх, доктор медичних наук, засновник клініки Precisione, центр інтегративної медицини в Сан-Дієго.

Одна тварина сtudyопублікований у 2020 році виявив, що ефірна олія апельсина допомогла зменшити кількість прищів, зменшивши цитокіни, білки, які викликають запалення в організмі. Ще один сtudyопублікованому в 2012 році, 28 людей-добровольців випробували один із чотирьох різних гелів, у тому числі два з ефірною олією солодкого апельсина та базиліком, протягом восьми тижнів. Дослідники виявили, що всі гелі зменшили плями від прищів на 43-75 відсотків, причому гель, який містив ефірну олію солодкого апельсина, базилік і оцтову кислоту (прозору рідину, схожу на оцет), був одним із найефективніших. Звичайно, обидва ці дослідження обмежені: перше не проводиться на людях, а друге має обмежений обсяг, тому потрібні додаткові дослідження.

2. Це може допомогти полегшити тривогу

Дослідження пов’язують використання ефірної олії апельсина з відчуттям більшого розслаблення. Одне маленьке дослідження.13 студентів у Японії сиділи із закритими очима протягом 90 секунд у кімнаті, наповненій ароматом ефірної олії апельсина. Дослідники вимірювали життєві показники студентів до та після того, як вони тримали очі закритими, і виявили, що їхній артеріальний тиск і частота серцевих скорочень знизилися після впливу ефірної олії апельсина.

Інше дослідження, опубліковане в журналі Complementary Therapies in Medicineвимірювали мозкову активність суб’єктів і виявили, що вдихання ефірної олії апельсина змінює активність префронтальної кори, що впливає на прийняття рішень і соціальну поведінку. Зокрема, після впливу ефірної олії апельсина учасники відчули підвищення оксигемоглобіну або насиченої киснем крові, що покращує роботу мозку. Учасники дослідження також сказали, що після цього вони почувалися більш комфортно та розслаблено.

Гаразд, але… чому це? Дослідник навколишнього середовища Йосіфумі Міядзакі, доктор філософії, професор Центру навколишнього середовища, здоров’я та польових наук Університету Чіба, який працював над дослідженнями, каже, що частково це може бути пов’язано з лімоненом. «У стресовому суспільстві активність нашого мозку занадто висока», — каже він. Але лімонен, каже доктор Міядзакі, здається, допомагає «заспокоїти» мозкову діяльність.

Доктор Міядзакі не єдиний дослідник, який встановив цей зв’язок: рандомізоване контрольоване дослідження, опубліковане в журналі Advanced Biomedical Researchу 2013 році під час візиту до стоматолога 30 дітей піддали кімнатам, наповненим ефірною олією апельсина, а під час іншого візиту не було жодного аромату. Дослідники вимірювали занепокоєння дітей, перевіряючи їхню слину на гормон стресу кортизол і вимірюючи їхній пульс до та після візиту. Кінцевий результат? У дітей знизився пульс і рівень кортизолу, що було «статистично значущим» після того, як вони провели в кімнатах з апельсиновою ефірною олією.

Як використовувати ефірне масло апельсина

Більшість препаратів ефірної олії апельсина «суперконцентровані», каже доктор Скотт, тому вона рекомендує використовувати лише кілька крапель за раз. Якщо ви хочете використовувати ефірну олію апельсина для лікування прищів, доктор Калабро каже, що найкраще розвести її в олії-носії, як-от фракціонована кокосова олія, щоб зменшити ризик чутливості шкіри. Потім просто нанесіть її на шкіру. проблемні місця.

Щоб спробувати олію для зменшення симптомів тривоги, доктор Калабро рекомендує помістити близько шести крапель у дифузор, наповнений водою, і таким чином насолоджуватися ароматом. Ви навіть можете спробувати використовувати його в душі або ванні як ароматерапію, каже доктор Сінгх.

Найбільший запобіжний захід, який може запропонувати доктор Сінгх щодо використання ефірної олії апельсина, це ніколи не наносити його на шкіру перед виходом на сонце. «Ефірна олія апельсина може бути фототоксичною", - каже доктор Сінгх. «Це означає, що ви повинні уникати впливу сонця на шкіру протягом 12-24 годин після нанесення засобу на шкіру».