Олія бергамоту, як відомо, зміцнює впевненість і покращує настрій, є однією з найкращихефірні масла від депресіїі це допомагає зняти стрес і тривогу. вТрадиційна китайська медицина, бергамот використовується для забезпечення потоку життєвої енергії, щоб травна система могла працювати належним чином, а також використовується для запобігання росту бактерій, полегшення болю в м’язах і зміцнення здоров’я вашої шкіри. Так, це не поні з одним трюком!
Олія бергамоту не тільки має вражаючі переваги для здоров’я, але й є одним із основних компонентів для виробництва парфумів завдяки своїй здатності збалансувати суміш ароматів і гармонізувати всі есенції, тим самим посилюючи аромат. Він також використовується у фармацевтичній промисловості як для поглинання неприємних запахів лікарських засобів, так і через його антисептичні та антибактеріальні властивості.
Якщо ви шукаєте солодкий, водночас пряний цитрусовий аромат, який подарує вам відчуття спокою, впевненості та умиротворення, тоді спробуйте олію бергамоту. Його користь виходить далеко за рамки його здатності підвищувати настрій, а також позитивно впливає на серцево-судинну, травну та дихальну системи.
Що таке ефірна олія бергамоту?
Звідки береться масло бергамоту? Бергамот - це рослина, яка дає вид цитрусових, і його наукова назваБергамія цитрусова. Його визначають як гібрид між кислим апельсином і лимоном або мутацію лимона.
Олію беруть із шкірки плодів і використовують для виготовлення ліків. Ефірна олія бергамоту, як і інефірні масла, можна дистилювати з парою або екстрагувати через рідкий CO2 (відомий як «холодна» екстракція); багато експертів підтримують ідею про те, що холодна екстракція допомагає зберегти більше активних сполук в ефірних оліях, які можуть бути зруйновані високою температурою дистиляції з водяною парою. Олія зазвичай використовується вчорний чай, який називається Ерл Грей.
Хоча його коріння можна простежити до Південно-Східної Азії, бергамот був більш широко культивований у південній частині Італії. Ефірна олія бергамоту навіть була названа на честь міста Бергамо в Ломбардії, Італія, де вона спочатку продавалася. А в народній італійській медицині бергамот використовувався для зниження температури, боротьби з паразитарними захворюваннями та полегшення болю в горлі. Олія бергамота також виробляється в Кот-д'Івуарі, Аргентині, Туреччині, Бразилії та Марокко.
Використання ефірної олії бергамоту як природного засобу приносить ряд дивовижних переваг для здоров’я. Олія бергамоту має антибактеріальну, протиінфекційну, протизапальну та спазмолітичну дію. Це бадьорить, покращує ваше травлення та забезпечує правильну роботу вашої системи.
Переваги та застосування олії бергамоту
1. Допомагає позбутися від депресії
Є багатоознаки депресії, включаючи втому, сумний настрій, низький статевий потяг, відсутність апетиту, відчуття безпорадності та незацікавленості в спільній діяльності. Кожна людина відчуває цей стан психічного здоров’я по-різному. Хороша новина полягає в тому, що вони єприродні засоби від депресіїякі є ефективними та дозволяють виявити першопричину проблеми. Сюди входять компоненти ефірної олії бергамоту, які мають антидепресивні та стимулюючі властивості. Бергамот відомий своєю здатністю сприяти бадьорості, відчуття свіжості та енергії, покращуючи кровообіг.
Дослідження, проведене в 2011 році, показує, що застосування учасникам змішаних ефірних масел допомагає в лікуванні симптомів депресії та тривоги. Для цього дослідження змішані ефірні олії складалися з бергамоту таолії лаванди, і учасників аналізували на основі їх кров’яного тиску, частоти пульсу, частоти дихання та температури шкіри. Крім того, суб'єкти повинні були оцінити свій емоційний стан з точки зору розслаблення, бадьорості, спокою, уважності, настрою та пильності, щоб оцінити зміни в поведінці.
Учасники експериментальної групи наносили суміш ефірних масел місцево на шкіру живота. У порівнянні з плацебо, змішані ефірні олії викликали значне зниження частоти пульсу та артеріального тиску. На емоційному рівні суб’єкти в групі змішаних ефірних масел оцінювали себе як «більш спокійних» і «більш розслаблених», ніж суб’єкти в контрольній групі. Дослідження демонструє розслаблюючу дію суміші масел лаванди та бергамоту, а також надає докази її використання в медицині для лікування депресії чи тривоги у людей.
І пілотне дослідження 2017 року показало, що коли жінки в приймальні центру психічного здоров’я вдихали протягом 15 хвилин масло бергамоту. Дослідники виявили, що вплив бергамоту покращив позитивні відчуття учасників експериментальної групи.
Щоб використовувати олію бергамоту при депресії та зміні настрою, розітріть 1–2 краплі в долоні, закрийте рот і ніс чашками, повільно вдихайте аромат олії. Ви також можете спробувати нанести 2–3 краплі бергамоту на живіт, потилицю та стопи або розпорошити 5 крапель вдома чи на роботі.
2. Допомагає знизити артеріальний тиск
Олія бергамоту допомагає підтримувати правильний обмін речовин, стимулюючи секрецію гормонів, травні соки, жовч та інсулін. Це допомагає травній системі та забезпечує правильне засвоєння поживних речовин. Ці соки також засвоюють розщеплення цукру і можутьзниження артеріального тиску.
Дослідження, проведене в 2006 році за участю 52 пацієнтів з гіпертонією, показало, що масло бергамота в поєднанні з лавандою ііланг-іланг, можна використовувати для зниження психологічної реакції на стрес, рівня кортизолу в сироватці крові та рівня артеріального тиску. Три ефірні олії змішували та вдихали щодня протягом чотирьох тижнів пацієнтами з гіпертонією. Дослідники виявили, що артеріальний тиск, пульс, рівень стресу та тривоги, ірівні кортизолузначно відрізнялися від тих, що були виявлені в групах плацебо та контрольних групах.
Щоб знизити артеріальний тиск і частоту пульсу, розпийте 5 крапель бергамоту вдома чи на роботі або нанесіть 2–3 краплі місцево на скроні та живіт.
3. Запобігає інфекціям і бореться з ними
Олія бергамоту використовується в милі для шкіри, оскільки вона допомагає пригнічувати ріст бактерій і грибків. Відповідно до огляду, опублікованого вКордони у фармакологіїбуло повідомлено, що ефірна олія бергамоту може пригнічувати рістCampylobacter jejuni,Кишкова паличка,Listeria monocytogenes,Bacillus cereusіЗолотистий стафілокок.
Дослідження in vitro також показують, що олія бергамоту може відігравати потенційну роль у місцевому лікуванніКандидозні інфекції. І, на додаток до цього, лабораторні дослідження показують, що компоненти бергамоту, особливо ліналоол, ефективні проти звичайних харчових патогенів.
Щоб скористатися цією дивовижною перевагою, розпийте 5 крапель бергамоту або нанесіть 2–3 краплі місцево на горло, живіт і ноги.
4. Знімає стрес і занепокоєння
Олія бергамоту є релаксантом — знижує нервову напругу, діє якзасіб для зняття стресуіприродний засіб від тривоги. Дослідження, опубліковане вДослідження додаткової медицинивказує на те, що коли здорові жінки піддавалися впливу парів олії бергамоту, вони виявляли психологічні та фізіологічні ефекти.
Добровольці були піддані трьом експериментальним установкам: відпочинок наодинці, відпочинок і водяна пара, відпочинок і пара ефірної олії бергамоту протягом 15 хвилин. Зразки слини збирали одразу після кожного налаштування, і волонтери заповнювали профілі щодо свого поточного настрою, рівня тривоги та рівня втоми.
Дослідники виявили, що рівень кортизолу в слині був значно нижчим у групі, яка вживала бергамот, ніж у групі, яка споживала лише відпочинок, а у групи, яка вживала бергамот, покращилися негативні емоції та показники втоми. Було зроблено висновок, що вдихання парів ефірної олії бергамоту надає психологічний і фізіологічний ефект за відносно короткий проміжок часу. Не дарма бергамот є одним з топовихефірні олії від тривоги.
Щоб зняти стрес і занепокоєння за допомогою олії бергамоту, розпийте 5 крапель вдома чи на роботі, вдихайте олію безпосередньо з пляшки або нанесіть 2–3 краплі місцево на скроні та потилицю. Ви також можете спробувати мійРішення для зменшення стресу своїми рукамивиготовлений з ефірних олій бергамоту, лаванди, ладану та мирри.
5. Полегшує біль
Олія бергамоту - чудовий засіб для зменшення симптомів розтягнень, м'язових і головних болів. Замість того, щоб покладатися на знеболюючі, які мають неприємні побічні ефекти, використовуйте це безпечне та натуральне маслозменшити більі напруга.
Дослідження показують, що олія бергамоту має болезаспокійливу дію і може використовуватися в комплементарній медицині для мінімізації напруги в тілі. І огляд фармакологічних досліджень, опублікований уМіжнародний журнал молекулярних науквиявили, що ліналоол — компонент, що міститься в оліях бергамоту, лаванди та рожевого дерева — має кілька фармакологічних властивостей, включаючи протизапальну, знеболюючу та протисудомну дію. Дослідники вважають, що це може бути здатність ліналоолу блокувати вплив на рецептори болю та пригнічувати вивільнення субстанції Р, сполуки, яка бере участь у передачі болю та інших нервових імпульсів.
Щоб зменшити біль, нанесіть п’ять крапель олії бергамота на хворі м’язи або місця, де ви відчуваєте напругу. Щоб покрити більшу площу поверхні, поєднайте бергамот з aмасло-носійяк кокосове масло.
6. Зміцнює здоров'я шкіри
Олія бергамоту має заспокійливі, антисептичні, антибактеріальні та протизапальні властивості, тому вона добре покращує здоров’я вашої шкіри при зовнішньому застосуванні. Ефірну олію бергамоту можна використовувати дляпозбутися шрамівта сліди на шкірі, тонізують шкіру та заспокоюють подразнення шкіри. В італійській народній медицині його використовували для полегшення загоєння ран і додавали в домашні засоби для дезінфекції шкіри.
Щоб покращити здоров’я вашої шкіри або сприяти загоєнню, капніть п’ять крапель олії бергамота на ватний тампон або диск і протріть їм уражену ділянку. Ви також можете додати 10 крапель олії бергамоту в теплу воду для ванни — переваги ванни з олією бергамоту виходять далеко за межі вашої шкіри. Це чудово покращує ваш настрій і знімає накопичену напругу.