100% чиста ароматерапія Прохолодна літня олія Заспокійливість/полегшення стресу Хороший сон Дихання Легке купання Суміші ефірних олій
5. Олія бергамоту
Олія бергамоту знайде щось для кожного, і люди, які страждають на безсоння, не є винятком. Відома своїми протизапальними та антибактеріальними властивостями, олія бергамоту також знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень і готує тіло до сну, приблизно так само, як це роблять олії лаванди та олії іланг-ілангу. Проте було показано, що олія бергамоту зменшує стресові думки, які є звичайною перешкодою для повноцінного відпочинку. Капніть кілька крапель у каструлю з водою і глибоко вдихніть, і сон не забариться!
6. Сандалове масло
Олія сандалового дерева багата як ароматом, так і, на жаль, ціною, але, як і з багатьма подібними речами, ви отримуєте те, за що платите! Небагато олій настільки ж ефективні, як сандалове дерево, для сприяння глибокому відпочинку, головним чином завдяки його властивостям балансувати настрій. У той час як інші олії можуть уповільнити серцевий ритм або прогнати тривожні думки, олія сандалового дерева унікальна тим, що вона вирівнює вас емоційно. Завжди тримайте трохи під рукою, коли вам потрібно відпочити та розслабитися, і – якщо ви готуєте суміші для сну – завжди додайте принаймні трохи сандалового дерева як інгредієнт.
7. Кедрова олія
Маючи такий самий деревний аромат, як і ефірна олія сандалового дерева, кедрова олія є більш доступною, хоча й менш ефективною альтернативою для полегшення стресу та зняття напруги. Для досягнення найкращих результатів нанесіть місцево або змішайте з ромашкою, а потім розвійте в повітрі спальні.
8. Масло майорану
Багато ефірних олій допоможуть вам заснути, але майоранова олія насправді утримає вас. Можна розраховувати на те, що солодкий аромат заспокоїть вас як фізично, так і психічно, а також створить глибокий, спокійний сон, де ви справді зцілитеся та відновите сили. При виборі виду майорану як снодійного, чим солодше, тим краще.
9. Олія шавлії мускатної
Для тих, хто страждає на депресію, масло мускатного шавлії є обов’язковим. На відміну від звичайної шавлії, олія шавлії мускатної відмінно бореться з темними думками, які регулярно облягають людей, коли день змінюється ніччю, і заспокоїть ваш неспокійний розум достатньо, щоб підштовхнути вас, подолавши ці перешкоди, поринути в глибокий спокійний сон.
10. Олія ветівера
Олія ветівера — це не стільки насолода приємними ароматами, скільки просто ефект. Завдяки глибокому землистому запаху олія ветівера підходить не всім, але з результатами важко сперечатися. Якщо ви не можете перестати зосереджуватися на подіях дня і сповільнити свій розум до розслабленого стану, олія ветівера, ймовірно, те, що вам потрібно. Розпорошитесь у повітрі, коли ви ляжете в ліжко на ніч, і ви здивуєтеся, як швидко ваші занепокоєння почнуть танути.
11. Олія евкаліпта
Як і олія м’яти перцевої, евкаліптова олія поєднує природний розслабляючий аромат із потужними очисними властивостями. Якщо ви страждаєте від надмірного виділення мокротиння, коли ви стаєте схильними до сну, евкаліптова олія забезпечує подвійну користь: розслабляє вас і знімає закладеність, щоб ви могли добре виспатися, який вам потрібен.
12. Олія валеріани
І останнє, але не менш важливе – це олія валеріани, добре відома своєю загальною заспокійливою дією. Валеріана використовується як інгредієнт багатьох нічних чаїв саме з цієї причини. Як і майоран, олія валеріани забезпечить вам не тільки сон, але й спокійний сон.